Riesgos para la salud y complicaciones del sobrepeso y la obesidad

El sobrepeso y la obesidad son condiciones en las que se acumula demasiada grasa en el cuerpo y esto puede afectar la salud. Se definen según una medida llamada índice de masa corporal (IMC), que se calcula con el peso y la estatura.

• Obesidad: IMC de 30 kg/m² o más.
• Sobrepeso: IMC entre 25.0 y 29.9 kg/m².

El sobrepeso y la obesidad pueden causar problemas y complicaciones de salud, como:

• Enfermedades del corazón: El peso extra exige más al corazón y aumenta el riesgo de presión arterial alta, enfermedad de las arterias del corazón y ataques cardíacos.
• Derrame cerebral: La obesidad aumenta el riesgo de un accidente cerebrovascular, que ocurre cuando se interrumpe el flujo de sangre al cerebro.
• Diabetes: El sobrepeso u obesidad pueden causar resistencia a la insulina. Es cuando las células no responden bien a la insulina. Esto puede subir el azúcar en la sangre y llevar a diabetes tipo 2.
• Presión arterial alta: El peso extra puede elevar la presión y aumentar el riesgo de enfermedad del corazón y derrame cerebral.
• Trastornos del sueño: La obesidad se relaciona con apnea del sueño, que son pausas en la respiración mientras duerme. Esto puede causar cansancio durante el día y otros problemas de salud.
• Problemas para respirar: El peso extra presiona los pulmones y dificulta respirar. Aumenta el riesgo de asma y de enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
• Ciertos tipos de cáncer: La obesidad se ha asociado con mayor riesgo de cáncer de mama, ovario, colorrectal, hígado, riñón y páncreas.
• Problemas en las articulaciones: El peso extra carga las rodillas y las caderas. Esto puede causar artrosis.
• Salud mental: El sobrepeso u obesidad pueden afectar el ánimo y la autoestima, y aumentar la depresión y la ansiedad.

Aunque comer sano y hacer ejercicio suelen recomendarse para bajar o controlar el peso, es buena idea hablar con un profesional de la salud antes de empezar cualquier plan nuevo de alimentación o ejercicio. Así puede recibir recomendaciones personalizadas según su salud y sus metas.