Beneficios de bajar de peso si tiene diabetes

La diabetes tipo 2 es una enfermedad de largo plazo con niveles altos de glucosa (azúcar) en la sangre. Ocurre cuando el cuerpo no produce suficiente insulina o no la usa bien. La insulina es una hormona que produce el páncreas. Ayuda a regular el nivel de azúcar en la sangre.

Perder peso tiene muchos beneficios para las personas con diabetes tipo 2. Algunas ventajas son:

• Mejor uso de la insulina: Bajar de peso puede mejorar la sensibilidad a la insulina, y así su cuerpo regula mejor el azúcar en la sangre.
• Más energía y mejor estado de ánimo: Al bajar de peso, puede tener más energía y sentirse mejor.
• Más facilidad para moverse: Quitar peso extra mejora su movilidad y facilita hacer actividad física.
• Colesterol más bajo: Perder peso puede bajar el colesterol total, los triglicéridos y el colesterol LDL (el colesterol “malo”), que son importantes para la salud del corazón.
• Menor riesgo de complicaciones: Bajar de peso reduce el riesgo de problemas por la diabetes, como enfermedad de riñón o del corazón.
• Posible suspensión de medicamentos: En algunos casos, una gran pérdida de peso puede normalizar el azúcar y permitir dejar las medicinas para la diabetes tipo 2.

¿Cuánto peso necesita perder para ver estos beneficios? Los estudios muestran que incluso una pérdida modesta ayuda. Guías:

• Perder solo entre 5% y 7% de su peso puede reducir en más de 50% la posibilidad de desarrollar diabetes tipo 2 en adultos con alto riesgo.
• Para muchas personas con diabetes tipo 2, bajar entre 5% y 10% del peso ayuda a bajar el azúcar y a reducir la necesidad de medicinas para la diabetes.
• En algunos casos, se recomienda una pérdida mayor, cerca de 15% o más, para frenar el avance de la enfermedad o incluso lograr remisión (azúcar en rango normal sin medicinas para la diabetes tipo 2).

Las metas pueden variar según cada persona. Hable con su médico antes de empezar cualquier plan para bajar de peso. Él o ella puede darle orientación personalizada según sus necesidades y su historia clínica. Recuerde: lograr y mantener un peso saludable es clave para controlar bien la diabetes tipo 2.