Alimentación para controlar el peso

Para controlar su peso de forma efectiva, concéntrese en una alimentación equilibrada, ejercicio regular y técnicas para reducir el estrés. Comer suficiente proteína puede ayudarle a sentirse lleno por más tiempo y a que su metabolismo funcione mejor. Los alimentos ricos en fibra, como verduras, frutas, frijoles, nueces y semillas, también ayudan a controlar el peso. Evite las dietas muy bajas en calorías, las “limpiezas” o desintoxicaciones para bajar de peso y los suplementos. Elija alimentos ricos en nutrientes para mantener un control del peso saludable a largo plazo.