Salud mental después de un nuevo diagnóstico

Recibir un diagnóstico nuevo puede afectar mucho su salud mental. Es común sentir muchas emociones, como preocupación, angustia o incluso depresión. Estas emociones pueden durar un par de días, semanas o más tiempo. Si las emociones negativas duran más de un par de semanas y le impiden hacer sus actividades diarias o afectan sus relaciones, puede ser útil buscar ayuda o apoyo.

Algunas señales de que podría ser momento de pedir apoyo:

• Síntomas persistentes: Si tiene síntomas que no se quitan y afectan su vida diaria, como faltar al trabajo con frecuencia, dormir demasiado o muy poco, descuidar su cuidado personal o alejarse de amigos y familia, puede ser buena idea buscar ayuda.
• Pensamientos de autolesión: Si piensa en hacerse daño, es crucial pedir ayuda de inmediato. En ese caso, llame al 911 o vaya a la sala de emergencias más cercana para atención médica urgente.
• Impacto en su capacidad para hacer frente: A veces hay problemas de salud mental sin diagnosticar y la persona se mantiene hasta que un gran estrés supera su capacidad para hacer frente. En estas situaciones, un profesional de salud mental puede ayudar enseñando estrategias de afrontamiento y ofreciendo tratamientos.
• Alcohol y drogas: Si usa alcohol y/o drogas para manejar sus emociones, es momento de pedir ayuda.

Hay varios problemas de salud mental que pueden afectar la vida diaria. Algunos grupos comunes son los trastornos depresivos, los trastornos de ansiedad, los trastornos del estado de ánimo, los trastornos de la personalidad y los trastornos de adaptación. Un trastorno de adaptación es un problema emocional que ocurre dentro de los tres meses después de un factor de estrés identificable en la vida.

Para obtener ayuda o apoyo por inquietudes de salud mental relacionadas con un diagnóstico nuevo:

• Hable con su médico: Si tiene emociones negativas que no se quitan y afectan sus actividades diarias o sus relaciones, considere pedirle a su médico una referencia a un profesional de salud mental.
• Conéctese con un profesional de salud mental: Es mejor buscar un profesional con experiencia en apoyar a personas con afecciones similares o con enfermedades crónicas como la suya. Los profesionales que pueden apoyar incluyen consejeros profesionales con licencia (en inglés, Licensed Professional Counselors, LPC), psicólogos y terapeutas. La terapia puede ayudarle a manejar el impacto de un diagnóstico nuevo en su salud mental. Un terapeuta puede brindarle apoyo durante cambios importantes en su vida y ofrecer soluciones para ayudarle a recuperarse. La terapia también puede ayudarle a identificar pensamientos que no le ayudan y a desarrollar estrategias para manejarlos.

Recuerde que buscar apoyo es importante para su bienestar integral. Las condiciones de salud mental pueden afectar cómo piensa, cómo se siente y cómo actúa, e incluso su salud física. Hay opciones de tratamiento y recursos disponibles para ayudar a las personas con condiciones de salud mental.

Si usted o alguien que conoce está pasando por un momento difícil o en crisis por ansiedad, depresión o pensamientos suicidas, hay ayuda disponible. Llame o envíe un mensaje de texto al 988 o entre a 988lifeline.org/chat para conectarse con consejeros capacitados en crisis.

En resumen, recibir un diagnóstico nuevo puede afectar su salud mental. Es importante reconocer las señales de que puede ser útil buscar ayuda o apoyo y actuar. Conectarse con un profesional de salud mental y considerar la terapia puede ser de valor para manejar los retos emocionales asociados con un diagnóstico nuevo. Recuerde que buscar apoyo es parte esencial de cuidar su bienestar integral.