Manejo del estrés: atención plena

La atención plena (mindfulness) es una técnica para manejar el estrés que le ayuda a concentrarse en el momento presente sin juzgar. Consiste en prestar atención a su respiración, su cuerpo y a lo que hay a su alrededor, y en aceptar los pensamientos y emociones que van y vienen. Los estudios muestran que la atención plena puede reducir el estrés, la ansiedad e incluso el dolor crónico. Esta página ofrece información sobre cómo los programas para reducir el estrés con atención plena pueden ayudar a mejorar el bienestar emocional y a controlar el estrés para llevar un estilo de vida más saludable.