Cómo responde su cuerpo al estrés

El estrés es la respuesta del cuerpo a la presión mental, física o emocional. Cuando estamos bajo estrés, el cuerpo produce más cortisol. El cortisol es una hormona del estrés que liberan las glándulas suprarrenales (glándulas que están encima de los riñones). Esta hormona prepara al cuerpo para luchar o huir ante una amenaza. Aumenta los latidos del corazón, la presión arterial y el azúcar en la sangre.

Cuando el estrés se vuelve crónico o dura mucho tiempo, puede dañar la salud física y mental. El estrés no afecta solo una parte del cuerpo. Puede afectar varios sistemas, como el nervioso, el reproductor y el inmunitario. Esto nos hace más vulnerables a enfermedades e infecciones. Los estudios muestran que el estrés crónico puede contribuir a problemas digestivos, enfermedades del corazón, presión arterial alta y un sistema inmunitario debilitado. También puede causar irritabilidad, ansiedad, depresión, insomnio, dolor muscular, sentirse abrumado o fuera de control, y hasta aumento de peso.

Es importante reconocer los síntomas del estrés y tomar medidas para manejarlo. Hay remedios caseros y medicamentos de venta libre para aliviar síntomas como dolor de cabeza o dolor muscular. Aun así, lo mejor es consultar con un profesional de la salud para recibir consejos personalizados. Esta persona puede ayudarle a encontrar las causas de su estrés y recomendar estrategias adecuadas para manejarlo.