Uso de dispositivos para ejercitar los pulmones

Los ejercicios y dispositivos para respirar se pueden usar en casa para ejercitar los pulmones y mejorar su salud. Estos dispositivos pueden ayudar a personas que fuman ahora, fumaron antes, o tienen daño en los pulmones por una enfermedad pulmonar crónica.

Un dispositivo que ayuda con estos ejercicios se llama espirómetro de incentivo (un aparato que le ayuda a respirar hondo y a expandir los pulmones). Se usa con frecuencia después de una enfermedad o una cirugía para apoyar la recuperación. Le ayuda a tomar respiraciones profundas y completas, en lugar de respiraciones cortas y poco profundas. Esto ayuda a mantener o aumentar la fuerza de los pulmones.

Hay distintos tipos de espirómetros de incentivo. El médico o el terapeuta respiratorio considerarán su situación para seleccionar o recomendar el espirómetro que le dé el mejor ejercicio para sus pulmones.

Para usarlos de forma efectiva, es importante seguir las instrucciones de su médico o terapeuta respiratorio. Ellos pueden guiarle en la técnica correcta para usar el espirómetro de incentivo y ayudarle a crear un plan personal para sus metas de salud pulmonar.

El espirómetro de incentivo es un dispositivo de plástico ligero. Pasos generales para usarlo:

• Siéntese lo más derecho posible, en una silla o en la cama.
• Sostenga el espirómetro de incentivo en posición vertical.
• Coloque la boquilla en su boca y selle bien los labios alrededor de la boquilla.
• Inhale despacio y lo más profundo que pueda. Trate de inhalar hasta que el indicador suba lo más alto posible. Su médico o terapeuta respiratorio puede decirle hasta qué nivel debe llegar el indicador. Tal vez le pidan llevar un registro de la altura del indicador cada vez que lo use.
• Mantenga el aire al menos 5 segundos. Luego exhale despacio.
• Descanse unos segundos y repita. El médico o el terapeuta respiratorio le dirá con qué frecuencia debe usar el espirómetro de incentivo. Puede que le recomienden usarlo varias veces por hora mientras esté despierto.
• Si siente mareo o aturdimiento, deje de usar el espirómetro de incentivo y avise a su médico u otro profesional de la salud.

En casa, limpie el espirómetro de incentivo a diario. Por lo general, se puede limpiar con agua y jabón. El profesional de la salud le mostrará cómo quitar la boquilla de la base para limpiarla. Debe estar seco antes de volver a usarlo.

No todos los ejercicios de respiración requieren dispositivos. Técnicas como la respiración con los labios fruncidos y la respiración abdominal (o diafragmática) también pueden ayudar a mejorar la función pulmonar. Si usted fuma o tiene daño en los pulmones, se recomienda hablar con su médico sobre las opciones disponibles y la posible referencia a una clínica de terapia respiratoria, donde terapeutas respiratorios pueden darle más orientación.

Al incorporar estos dispositivos y ejercicios en su rutina, usted puede fortalecer sus pulmones, aumentar su capacidad y mejorar su salud pulmonar en general. Sin embargo, siempre consulte a su médico antes de empezar cualquier ejercicio nuevo o de usar cualquier medicamento o dispositivo de venta sin receta, ya que puede darle consejos personalizados según sus necesidades y su historia clínica.