Cómo ayudar a prevenir la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)
Descripción general
La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es una afección respiratoria progresiva que dificulta respirar. La prevención de la EPOC son los pasos que una persona puede tomar para reducir su riesgo de tener esta enfermedad de los pulmones. Estos pasos incluyen:
- Deje de fumar o evite fumar por completo
- Fumar es un factor de riesgo importante para la EPOC. Al dejar de fumar, usted reduce mucho su riesgo de daño crónico en las vías respiratorias y de todas las formas de EPOC. Dejar de fumar puede ser difícil. Hay varias formas de ayuda, como medicamentos como vareniclina y terapia de reemplazo de nicotina. También puede requerir cambiar hábitos, como evitar lugares sociales donde haya presión para fumar.
- Evite la exposición al humo de segunda mano
- El humo de segunda mano también aumenta el riesgo de EPOC. Trate de minimizar su exposición. Evite lugares donde se permite fumar y pida a familiares o amistades que fuman que no lo hagan cerca de usted.
- Minimice la exposición a irritantes pulmonares
- Otros irritantes, como la contaminación del aire, vapores químicos y polvo, pueden contribuir al desarrollo de la EPOC. Evite o reduzca la exposición siempre que pueda. Si trabaja en lugares con vapores químicos o polvo, use equipo de protección o considere cambiar su lugar de trabajo.
- Vacúnese
- La vacuna contra la gripe (influenza) y la vacuna antineumocócica ayudan a reducir el riesgo y la gravedad de infecciones respiratorias que pueden empeorar los síntomas de la EPOC.
- Mantenga un estilo de vida saludable
- Un estilo de vida saludable mejora su salud general y reduce la probabilidad de exacerbaciones (empeoramientos) de la EPOC. Haga actividad física con regularidad y siga una alimentación equilibrada.
Al tomar estas medidas, usted puede reducir de forma importante su riesgo de desarrollar EPOC y mejorar la salud de sus pulmones. Siempre consulte con un profesional de la salud para recibir consejos y orientación personalizados sobre cómo reducir su riesgo de EPOC.