Alergias estacionales y asma

Descripción general

El asma es una enfermedad crónica en la que se inflaman las vías respiratorias (los tubos por donde pasa el aire). Causa episodios repetidos de silbidos al respirar, falta de aire, opresión en el pecho y tos. Las alergias de temporada pueden afectar mucho los síntomas del asma. Cuando alérgenos de temporada, como el polen, entran en contacto con una persona con asma, pueden desencadenar o empeorar sus síntomas.

Las personas pueden exponerse a alérgenos de temporada de varias formas. La más común es al respirarlos. Por ejemplo, cuando los niveles de polen son altos en ciertas temporadas, la gente puede inhalar polen y tener reacciones alérgicas.

Para reducir la exposición a alérgenos de temporada y disminuir su impacto en el asma, siga estos pasos:

Monitoree el pronóstico del polen:
Manténgase informado sobre los niveles de polen en su área al revisar el clima local o recursos en línea. Así podrá planear sus actividades al aire libre.
Quédese en interiores en horas pico de polen:
Los niveles de polen suelen ser más altos a media mañana y al atardecer. Si puede, procure quedarse adentro en esos momentos para reducir la exposición.
Mantenga las ventanas cerradas:
Para evitar que entre polen a su hogar, mantenga cerradas las ventanas y puertas, sobre todo en días con niveles altos de polen. Use aire acondicionado para ventilar.
Use purificadores de aire:
Considere usar purificadores de aire con filtros HEPA (de alta eficiencia) en su casa para ayudar a quitar alérgenos del aire.
Lave la ropa y la ropa de cama con frecuencia:
El polen se pega a la ropa y la ropa de cama. Lávelas con regularidad para reducir la exposición.
Enjuáguese después de estar afuera:
En temporada de alergias, cuando regrese a casa después de estar al aire libre, enjuáguese o dúchese y cámbiese de ropa para quitar alérgenos que queden en su cuerpo.
Evite actividades al aire libre en días ventosos:
El viento levanta el polen y aumenta la exposición. Trate de limitar las actividades al aire libre esos días o elija actividades con menor exposición.
Considere usar una mascarilla:
Si necesita estar afuera en horas de alto polen o en zonas con muchos alérgenos, usar una mascarilla puede ayudar a filtrar parte de los alérgenos y reducir la exposición.
Consulte con su médico:
Si las alergias de temporada afectan mucho sus síntomas de asma, es esencial hablar con su médico sobre opciones de tratamiento. Podría recomendarle medicamentos de venta libre o con receta para manejar ambas condiciones.

Recuerde: estas medidas ayudan a reducir la exposición a alérgenos de temporada y a disminuir su impacto en los síntomas del asma. Siempre consulte con su médico para recibir consejos y tratamiento personalizados según su situación.