Cómo reducir los desencadenantes del asma en casa

Un ataque de asma es un empeoramiento repentino de los síntomas, como dificultad para respirar, silbidos al respirar, tos y opresión en el pecho. Ocurre cuando las vías respiratorias en los pulmones se inflaman y se estrechan, y respirar se hace más difícil.

Desencadenantes comunes en el hogar que pueden provocar un ataque de asma:

• Ácaros del polvo: son bichos muy pequeños que viven en la ropa de cama, las alfombras y los muebles tapizados. Para reducir la exposición, quite las alfombras si puede y use ropa de cama resistente al polvo. Lavar con regularidad las cortinas y la ropa de cama también ayuda.
• Caspa de mascotas: los pelos y las escamas de piel de gatos, perros y otras mascotas pueden activar los síntomas. Mantener a las mascotas afuera o fuera del dormitorio ayuda a reducir la exposición.
• Moho: crece en áreas húmedas de la casa, como baños y sótanos. Limpiar estas áreas con regularidad y mantenerlas secas ayuda a prevenir el moho.
• Contaminación del aire: la contaminación del aire en interiores por humo de tabaco, quemar madera o pasto, y algunos desinfectantes del hogar puede empeorar el asma. Evite fumar y el humo de segunda mano. Ventile bien cuando use productos de limpieza.

Pasos para reducir estos desencadenantes en el hogar:

• Mantenga su casa limpia: la limpieza regular reduce el polvo y las cosas que causan alergia. Aspire con frecuencia y use ropa de cama a prueba de alergias, lavada y bien secada cada semana.
• Mejore la calidad del aire en interiores: mantenga las ventanas cerradas cuando la calidad del aire exterior sea mala, para que no entren irritantes. Usar aire acondicionado con un filtro adecuado ayuda a filtrar alérgenos.
• Controle plagas y moho: tome medidas contra plagas como las cucarachas y mantenga su casa con la menor cantidad de polvo posible. Además, limpiar con regularidad las áreas donde guarda cosas y donde come puede prevenir el moho.
• Revise los pronósticos de calidad del aire: consulte los pronósticos antes de planear actividades al aire libre para evitar días con aire de mala calidad. La Environmental Protection Agency (EPA) tiene un sitio web llamado Airnow.gov donde puede revisar la calidad del aire en su zona.

Estos consejos pueden ayudar a reducir la exposición a desencadenantes del asma en el hogar, pero los desencadenantes varían de una persona a otra. Trabaje con su proveedor de atención médica para crear un plan individual para manejar su asma según sus necesidades. Le pueden orientar sobre cómo evitar desencadenantes y recomendarle medicamentos o tratamientos adecuados.