Aumento de peso en el tercer trimestre

Durante el tercer trimestre del embarazo, es común aumentar entre 0.25 y 0.5 kg por semana. Aquí tiene algunos consejos para lograr un aumento de peso saludable en este tiempo:

• Lleve una alimentación sana y variada: Incluya en sus comidas frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y productos lácteos.
• Manténgase bien hidratada: Beba suficiente agua durante el día para apoyar el funcionamiento del cuerpo y evitar la deshidratación.
• Haga ejercicio con regularidad: Elija actividades de bajo impacto, como caminar, nadar o hacer yoga prenatal, con la aprobación de su profesional de la salud. El ejercicio ayuda a mantener un peso saludable y mejora su bienestar.
• Lleve un registro de su aumento de peso: Trabaje con su equipo de atención médica para controlar su peso durante el embarazo. Ellos pueden darle consejos y apoyo para asegurarse de que va por buen camino.

Recuerde: cada embarazo es único. Es importante consultar con su profesional de la salud para recibir consejos personalizados. Su profesional le puede dar recomendaciones específicas según su situación.