Cambios que puede esperar en el tercer trimestre del embarazo

Durante el tercer trimestre del embarazo, tanto la persona embarazada como el feto (bebé por nacer) tienen cambios físicos importantes.

Cambios para la persona embarazada:

• Embarazo visible: El vientre crece más. Esto presiona la vejiga, el cuello del útero, la espalda y las piernas.
• Aumento de peso: La mayoría de los médicos recomiendan subir alrededor de 0.25 a 0.9 kg por semana. Sin embargo, muchas personas no entran en este rango.
• Hinchazón: Algo de hinchazón es común por el peso extra y la retención de líquidos. Pero si la hinchazón es fuerte o dolorosa, avise a un médico.

Cambios para el feto:

• Desarrollo de órganos: La mayoría de los órganos y sistemas del cuerpo ya se formaron y siguen creciendo y madurando.
• Endurecimiento de los huesos: Los huesos empiezan a endurecerse.
• Movimiento: Se sienten más los movimientos del bebé.
• Desarrollo de los sentidos: Los ojos están abiertos y pueden percibir la luz.

Para tener un embarazo sano en este trimestre, considere:

• Ejercicio: Incluso 20 minutos de ejercicio al día pueden aliviar síntomas, dar más energía y fortalecer el cuerpo para el parto. Consulte con un profesional de la salud sobre ejercicios adecuados para usted.
• Hábitos saludables: Mantenga una alimentación equilibrada, tome suficiente agua, descanse bien y maneje el estrés.
• Control prenatal regular: Asista a sus chequeos prenatales para vigilar el progreso del embarazo.

Recuerde: cada embarazo es único. Es importante consultar con un profesional de la salud para recibir consejos personalizados.