Dolor de espalda durante el tercer trimestre

El dolor de espalda es común durante el tercer trimestre del embarazo. Según una encuesta en Estados Unidos, aproximadamente 75 de cada 100 (75.1%) mujeres embarazadas tuvieron dolor en la parte baja de la espalda en esta etapa. El dolor suele aumentar conforme avanza el embarazo y llega a su punto máximo alrededor de las 36 semanas.

La forma en que se siente el dolor de espalda en el embarazo varía. Algunas personas lo describen como un dolor punzante o que quema. Otras lo sienten como una molestia que se extiende. Puede ser constante o ir y venir. A veces empeora con ciertos movimientos o actividades.

Antes de tomar medicamentos para el dolor de espalda en el embarazo, hable primero con su médico. Hay opciones de venta libre, como acetaminofén (paracetamol). Aun así, es muy importante confirmar que sean seguras para usted y su bebé. Siempre pregunte a su médico antes de tomar cualquier medicamento durante el embarazo.

Además de los medicamentos, hay varios cuidados en casa y ajustes que pueden ayudar a aliviar el dolor en el tercer trimestre:

• Estiramientos suaves: Hacer estiramientos suaves diseñados para el embarazo puede ayudar. Pida guía a un profesional de la salud o a un especialista certificado en ejercicio prenatal.
• Baños tibios: Tomar baños tibios puede relajar los músculos y dar alivio temporal.
• Usar zapatos de tacón bajo: Elija zapatos de tacón bajo y con buen soporte para mantener una postura adecuada y reducir la tensión en la espalda.
• Apoyar su espalda al sentarse: Use cojines o almohadas para apoyar la parte baja de la espalda al sentarse.
• Usar almohadillas tibias o compresas frías: Aplicarlas en el área afectada puede dar alivio temporal.

Si siente dolor nuevo o muy fuerte en el abdomen, o tiene otros síntomas que le preocupen, comuníquese con su médico. Podrá evaluar su situación y darle indicaciones apropiadas. Recuerde: es mejor ser cautelosa y pedir consejo médico si tiene dudas durante el embarazo.

En resumen, aunque el dolor de espalda es común en el tercer trimestre, hay varias estrategias en casa que pueden ayudar a manejarlo y aliviarlo. Sin embargo, es esencial incluir a su médico en las decisiones sobre medicamentos y buscar orientación si aparecen síntomas que preocupan.