Pies hinchados en el segundo trimestre del embarazo

Descripción general

Los pies hinchados son comunes durante el embarazo, sobre todo en el segundo y tercer trimestre. La hinchazón se debe a retención de líquidos, más presión en las venas y cambios hormonales. Suele notarse más por la tarde o después de estar de pie mucho tiempo.

Para ayudar a reducir la hinchazón y el malestar en los pies durante el embarazo, puede intentar estas medidas:

Evite estar de pie mucho tiempo: Hacerlo puede empeorar la hinchazón. Tome descansos y siéntese cuando pueda.
Eleve los pies: Al sentarse o acostarse, ponga los pies sobre almohadas o use un reposapiés. Esto mejora la circulación y baja la hinchazón.
Manténgase fresca: El calor puede empeorar la hinchazón. Quédese en lugares con aire acondicionado o use un ventilador. Evite baños calientes y saunas.
Pase tiempo en la piscina: Estar en el agua ayuda a la hinchazón y alivia los pies. Nadar o flotar en una piscina puede ser útil.
Use zapatos cómodos: Elija zapatos con buen soporte del arco del pie. Evite tacones altos o zapatos apretados que limiten el flujo de sangre.
Use medias o calcetines de compresión: Estas prendas, diseñadas para el embarazo, mejoran la circulación y reducen la hinchazón en piernas y pies.
Mantenga actividad física suave: Haga ejercicio de bajo impacto aprobado por su médico. Caminar, nadar o yoga prenatal pueden ser útiles.

Estas medidas caseras pueden aliviar los pies hinchados en el embarazo, pero es mejor consultar con su médico antes de probar tratamientos o medicamentos nuevos.

Hay señales que pueden indicar problemas más serios y requieren atención médica. Si tiene hinchazón repentina o excesiva en tobillos, manos, cara o alrededor de los ojos, podría ser preeclampsia (una complicación grave del embarazo).

Otros síntomas a vigilar:

Sangrado vaginal
Aumento del flujo vaginal con mal olor
Fiebre
Escalofríos
Dolor al orinar
Cólicos moderados a fuertes en la pelvis
Dolor en la parte baja del abdomen (vientre)

Si nota alguno de estos síntomas o le preocupa su hinchazón, comuníquese de inmediato con su médico. Él o ella evaluará su situación y le dará la orientación médica adecuada.

Recuerde mantenerse bien hidratada bebiendo suficiente agua durante todo el embarazo, aunque tenga hinchazón. Según The American College of Obstetricians and Gynecologists, se recomienda beber 8 a 12 vasos de agua al día (aprox. 2 a 3 litros).

Seguir estos consejos y buscar atención médica cuando sea necesario puede ayudarle a manejar los pies hinchados durante el embarazo y proteger su salud y la de su bebé.