Sueño durante el segundo trimestre

Durante el segundo trimestre del embarazo, el sueño puede cambiar. Algunos cambios posibles son:

• Mejor calidad de sueño: Muchas mujeres duermen mejor en el segundo trimestre que en el primero. Puede notar que duerme más profundo y tranquilo.
• Más energía: Con mejor sueño, suele tener más energía durante el día. Podría notar más ánimo para sus actividades.
• Cambios de ánimo: Su estado de ánimo puede mejorar, pero a veces aún habrá altibajos.

Para mejorar el sueño y tener un embarazo saludable en el segundo trimestre, considere estos consejos:

• Duerma de lado: Su profesional de la salud puede aconsejarle que deje de dormir boca arriba en esta etapa. Dormir de lado, sobre todo del lado izquierdo, puede mejorar el flujo de sangre y llevar más nutrientes al bebé.
• Use almohadas extra para apoyo: Considere usar almohadas para sostener su cuerpo y estar más cómoda al descansar. Hay almohadas especiales para embarazo.
• Practique buenos hábitos de sueño: Mantenga un horario fijo. Acuéstese y levántese a la misma hora cada día. Use su cama solo para dormir y para tener relaciones sexuales, para asociarla con el descanso.

Recuerde: siempre es buena idea consultar con su profesional de la salud para recibir consejos personalizados sobre el sueño durante el embarazo.