Lactancia materna y depresión después del parto
Descripción general
Dar pecho (lactancia materna) no causa depresión posparto. Pero en algunas personas puede aumentar el riesgo. Esto puede pasar por:
- Cambios hormonales: Dar pecho hace que cambien las hormonas. Bajan el estrógeno y la progesterona (hormonas). Estos cambios pueden causar cambios de ánimo y aumentar el riesgo de depresión posparto.
- Falta de sueño: Dar pecho suele requerir tomas nocturnas frecuentes. Esto puede causar falta de sueño. Dormir poco afecta el ánimo y aumenta el riesgo de depresión posparto.
- Estrés y presión: Dar pecho puede ser difícil y estresante, sobre todo para madres primerizas. La presión de dar solo pecho o las dificultades para establecer una rutina pueden causar sentimientos de incapacidad o estrés. Esto puede aumentar el riesgo de depresión posparto.
Síntomas de depresión posparto:
- Sentimientos continuos de tristeza, ansiedad o vacío
- Pensamientos negativos, desesperanza, culpa o sentirse sin valor
- Irritabilidad, enojo o inquietud
- Falta de energía o motivación
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
- Cambios en el apetito y en el sueño
- Pensamientos de hacerse daño o de dañar al bebé
Para reducir el riesgo de depresión posparto mientras da pecho, considere:
- Busque apoyo: Pida ayuda a profesionales de la salud, a una especialista en lactancia o a grupos de apoyo.
- Priorice su autocuidado: Descanse lo suficiente, coma bien y haga ejercicio cuando sea posible.
- Comparta responsabilidades: Involucre a su pareja o a seres queridos en las tareas de cuidado para aliviar la presión.
- Comunique lo que siente: Hable abiertamente con su pareja, amistades o con un profesional de salud mental.
- Considere medicamentos: En algunos casos, se puede recetar un medicamento para ayudar a manejar los síntomas. Consulte con su profesional de la salud.
Recuerde que cada experiencia es única. Es importante consultar con un profesional de la salud para recibir consejos personalizados.