Qué evitar mientras amamanta
En la lactancia, hay mucha información sobre qué alimentos o sustancias evitar. Sin embargo, la mayoría de las personas que amamantan pueden seguir comiendo como de costumbre sin causar daño a su bebé. Aun así, hay algunas cosas que quizá quiera tener en cuenta.
No hay una lista definitiva de alimentos que evitar. Pero algunas personas notan que ciertos alimentos les causan problemas a sus bebés. Estos pueden incluir:
- Pescados con mucho mercurio: Evite pescados como pez espada, caballa real y pez azulejo (tilefish), porque pueden exponer a su bebé a químicos dañinos.
- Cafeína: Tomar más de 300 mg de cafeína al día (equivale a dos o tres tazas de café) puede afectar el sueño de su bebé.
- Alcohol: Se recomienda evitar el alcohol mientras amamanta, porque pasa a la leche materna y puede hacer daño a su bebé.
Algunos medicamentos también pasan a la leche materna y pueden afectar a su bebé. Consulte siempre con su médico antes de tomar cualquier medicamento mientras amamanta. Su profesional de la salud puede decirle si ese medicamento es seguro para usted y su bebé.
Piense si algo en su dieta podría causar sensibilidad o alergia si nota síntomas de reacción alérgica en su bebé, como:
- Diarrea
- Vómitos
- Sarpullido
- Estar muy inquieto o molesto
Lleve un diario y busque patrones; esto puede ayudar a identificar alimentos problemáticos.
Causantes comunes de alergias en bebés incluyen:
- Lácteos
- Cafeína
- Hierbas (como perejil y menta)
- Especias (como canela y chile picante)
- Frutas (como cítricos y kiwi)
- Verduras que causan gases (como cebolla, repollo, brócoli y coliflor)
Recuerde que cada persona y cada bebé son diferentes. Lo que funciona para una familia puede no funcionar para otra. Si tiene dudas o nota síntomas extraños en su bebé, comuníquese con su profesional de la salud para recibir consejos personalizados. Ellos pueden guiarle según su situación y ayudar a cuidar su salud y la de su bebé.