Síntomas de la perimenopausia

La perimenopausia es la etapa de transición antes de la menopausia. Puede durar varios años. En este tiempo, cambian los niveles de estrógeno y otras hormonas. Esto puede causar periodos irregulares, sofocos, cambios de ánimo y otros síntomas, mientras el cuerpo se prepara para dejar de menstruar.

Síntomas comunes de la perimenopausia:

• Cambios en el periodo: El ciclo puede volverse irregular. Los periodos pueden ser más cortos o más largos, más abundantes o más ligeros, o aparecer con más o menos frecuencia.
• Sofocos: Sensaciones repentinas de calor y enrojecimiento, con sudoración y latidos rápidos.
• Sequedad vaginal: La baja de estrógeno puede causar sequedad, comezón y molestia en la zona vaginal.
• Pérdidas de orina: Puede haber escape de orina al reír, toser o estornudar.
• Infecciones de la vejiga: Los cambios en las vías urinarias pueden aumentar el riesgo de infecciones.
• Dificultad para dormir: Puede haber insomnio o sueño interrumpido.
• Sudores nocturnos: Sudoración excesiva durante el sueño.
• Menos interés en el sexo: Los cambios hormonales pueden bajar el deseo sexual.
• Depresión: Algunas personas pueden sentir tristeza o depresión.
• Aumento de peso: Los cambios del metabolismo y de las hormonas pueden contribuir al aumento de peso.
• Dolores de cabeza: Los cambios hormonales pueden causar dolor de cabeza o migraña.
• Palpitaciones: Algunas personas sienten que el corazón se acelera o que “salta” latidos.
• Pérdida de masa ósea: Los huesos se vuelven menos densos, y aumenta el riesgo de fracturas.

Formas de tratar, prevenir o reducir estos síntomas:

• Métodos naturales: Cambios en el estilo de vida pueden ayudar. Incluya más frutas, verduras, granos integrales y proteínas con poca grasa en sus comidas. Hacer ejercicio con regularidad y usar técnicas como respiración profunda o meditación también puede aliviar.
• Cambios en el estilo de vida: Dejar el tabaco. Evitar lo que desencadena los sofocos, como la cafeína, el alcohol o las comidas picantes. Mantener un peso saludable.
• Remedios a base de hierbas: La aromaterapia y el masaje pueden aliviar. Consulte con un profesional de la salud antes de usar hierbas, porque pueden causar efectos secundarios e interactuar con otros medicamentos.
• Manejar los desencadenantes: Hacer ajustes cuando aparezcan los síntomas puede ayudar. Por ejemplo, usar un ventilador al dormir o ropa ligera para los sudores nocturnos. Tomar suficiente agua y usar lubricante vaginal para la sequedad también ayuda.
• Medicamentos: Si el autocuidado no alivia, hable con su médico. La terapia de reemplazo hormonal (TRH) puede ser eficaz para los síntomas de la perimenopausia. También pueden recomendarle medicamentos para síntomas específicos, como depresión o ansiedad.
• Grupos de apoyo y recursos: Hablar con otras personas que pasan por lo mismo brinda apoyo emocional. Los recursos en línea y los grupos locales que recomienden los médicos pueden ofrecer información y guía en este proceso.

Recuerde: Cada persona es diferente. El plan de tratamiento y el manejo de los síntomas varían. Para recibir consejos y guía personalizados, consulte con un profesional de la salud.

Durante la perimenopausia (la etapa de transición antes de la menopausia), es importante prestar atención a señales de alerta que indican que debe comunicarse con su médico o buscar atención médica. Esté atenta a:

• Síntomas fuera de lo común: Si tiene síntomas que le preocupan o no son habituales, comuníquese con su médico. Esto puede incluir periodos menstruales irregulares, sofocos intensos, sequedad vaginal u otros síntomas que afectan su vida diaria.
• Molestias extremas: Aunque algunas molestias son esperadas en la perimenopausia, si siente dolor muy fuerte que interfiere con su vida diaria, programe una cita con su médico. Su médico puede evaluar sus síntomas y recomendar tratamientos o medidas adecuadas.
• Sangrado inesperado: Aunque sus periodos pueden volverse irregulares en la perimenopausia, es importante que su médico revise cualquier sangrado inesperado o manchado (sangrado leve). Su médico puede descartar otras causas y proteger su salud.
• Preocupaciones sobre la fertilidad: Si está pensando en embarazarse o le preocupa su fertilidad durante la perimenopausia, visite a su médico. Su médico puede darle información sobre su estado hormonal y sus posibilidades de embarazo.
• Síntomas que no encajan con la perimenopausia: Si tiene síntomas que no son típicos de la perimenopausia o si aparecen de repente y empeoran, consulte a un profesional médico. Su médico puede ayudar a ver si hay otras explicaciones para sus síntomas.

Recuerde: siempre es buena idea consultar con un médico para recibir ayuda y consejos si tiene síntomas fuertes de perimenopausia o si no está segura de si está en perimenopausia. Su médico puede darle orientación personalizada y recomendar tratamientos o pruebas de detección según sus necesidades.