Pilates

Pilates es un sistema de ejercicios diseñado para mejorar el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo. Se enfoca en los músculos del centro del cuerpo (abdomen y espalda). Puede ayudar a reducir el dolor, mejorar la postura y mejorar el bienestar general. Creado por Joseph Pilates, este método de ejercicio de bajo impacto es adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física. Ofrece muchos beneficios para la salud física y mental.