Beneficios para la salud de la actividad física

La actividad física regular ofrece beneficios para la salud inmediatos y a largo plazo. Puede mejorar el sueño, bajar la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades del corazón, ataque cerebral, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer. También ayuda a controlar el peso, fortalece los huesos y mejora la salud mental. Es importante para personas de todas las edades y condiciones de salud. Protege contra enfermedades crónicas y fortalece las defensas del cuerpo.