Hidratación

Estar bien hidratado es muy importante para que su cuerpo funcione bien. La deshidratación puede causar problemas de salud graves, sobre todo durante el ejercicio o en las personas mayores. Los electrolitos, que son minerales como el potasio, el sodio, el calcio y el magnesio, ayudan a mantener el equilibrio de agua en su cuerpo. Siga leyendo para conocer las señales de deshidratación, cuánta agua necesita y las mejores formas de mantenerse hidratado.