Opciones de alimentos

Elegir alimentos más saludables es esencial para una alimentación equilibrada. Elija alimentos nutritivos como frutas, verduras, granos integrales, carnes magras y productos lácteos. Limite los alimentos con mucha azúcar, grasa y calorías, y procure cocinar en casa para preparar comidas sabrosas y económicas. Pruebe alimentos nuevos e involucre a toda la familia en la preparación de las comidas para tener una alimentación variada e interesante. Cuando coma fuera, elija opciones como aves sin piel, pescado, legumbres, verduras cocidas y granos integrales, y evite los fritos y las salsas con mucha azúcar y grasa.