Enfoque en la fibra

Comer alimentos con mucha fibra en cada comida es importante para su salud.
En el desayuno, puede elegir cereal con mucha fibra o avena con frutas como fresas o moras y semillas.
Para la merienda, coma verduras crudas con un puré de frijoles.
En la cena, agregue frijoles y verduras.
La fibra ayuda a la digestión, baja el colesterol y reduce el riesgo de enfermedad del corazón.