Enfoque en las grasas

Las grasas son una parte esencial de una alimentación saludable. Le dan energía al cuerpo y ayudan a absorber vitaminas importantes.

Hay diferentes tipos de grasas: saturadas, trans, monoinsaturadas y poliinsaturadas.

Es importante centrarse en consumir grasas saludables, como las de los frutos secos, los aceites vegetales, los pescados grasos y los aguacates, y limitar las grasas no saludables, como las saturadas y las trans.

Conocer los diferentes tipos de grasas y elegir bien los alimentos puede ayudar a su salud y bienestar.