Tipos de Dieta

La dieta mediterránea es un plan de alimentación popular que se centra en grasas saludables, legumbres, pescado, frijoles y cereales, junto con muchas verduras y frutas frescas. También destaca el uso de aceites de origen vegetal, como el aceite de oliva, en lugar de mantequilla. Otra opción es la dieta basada en plantas, que incluye alimentos como frutas, verduras, cereales, legumbres, nueces y semillas. Esta dieta aporta fibra, vitaminas, minerales y fitoquímicos provenientes de alimentos vegetales, además de obtener proteínas y nutrientes de productos animales. Siempre consulte a un médico o dietista antes de realizar cambios significativos en su dieta.