Desencadenantes de la esclerosis múltiple (EM)

La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad crónica e inflamatoria que afecta el sistema nervioso central. Ocurre cuando el sistema inmunitario ataca por error la cubierta protectora de las fibras nerviosas, llamada mielina (capa protectora de las fibras nerviosas). Esto puede causar muchos síntomas del sistema nervioso, como problemas de movimiento, de sensibilidad y de memoria o pensamiento.

Un brote, también llamado recaída o exacerbación, es un período en el que los síntomas empeoran o aparecen síntomas nuevos en una persona con EM. Los brotes pueden variar en duración y en intensidad.

Factores que con frecuencia provocan brotes en la EM:

• Infecciones: Las infecciones virales o bacterianas pueden provocar una respuesta del sistema inmunitario que empeora los síntomas de la EM.
• Estrés: El estrés emocional o físico puede contribuir a que ocurran brotes.
• Cansancio: Esforzarse demasiado o dormir poco puede aumentar la probabilidad de tener un brote.
• Cambios de temperatura: El calor o el frío extremos pueden provocar síntomas en algunas personas.
• Cambios hormonales: Las variaciones hormonales, como durante la menstruación o el embarazo, pueden afectar los síntomas de la EM.

Para evitar estos factores y quizá reducir la frecuencia de los brotes, considere estos consejos:

• Practique técnicas para manejar el estrés, como la meditación o ejercicios de respiración profunda.
• Dé prioridad al descanso y asegúrese de dormir lo suficiente.
• Mantenga una alimentación equilibrada y nutritiva.
• Manténgase físicamente activo dentro de sus posibilidades.
• Evite el calor excesivo y vístase de acuerdo con el clima.
• Tome medidas para prevenir infecciones: practique buena higiene y póngase las vacunas recomendadas.

Recuerde: estos consejos son generales. Es importante que consulte con su profesional de la salud para recibir recomendaciones personalizadas según su situación específica.