Sobre la ansiedad de alto funcionamiento

La ansiedad de alto funcionamiento es cuando una persona tiene síntomas de ansiedad, pero aun así puede funcionar bien en su vida diaria, como en el trabajo, en la escuela y en sus relaciones. Aunque puede parecer tranquila y segura ante los demás, por dentro puede sentirse abrumada por miedo, preocupación y pensamientos negativos sobre sí.

Es importante saber que la ansiedad de alto funcionamiento no está reconocida oficialmente como un trastorno de ansiedad en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5). Sin embargo, las personas con este tipo de ansiedad pueden tener un malestar importante y al mismo tiempo ocultar bien sus síntomas. Algunas personas pueden tener ansiedad subclínica; esto significa que no cumplen los criterios para un trastorno de ansiedad, pero aun así tienen síntomas. Estos síntomas pueden incluir sensaciones de ansiedad leves, ocultas, de corta duración, pero que se repiten.

Es importante reconocer los síntomas de la ansiedad de alto funcionamiento para poder manejarla de forma eficaz. Hay tratamientos eficaces para todos los tipos de ansiedad.

No se entienden por completo las causas biológicas de la ansiedad de alto funcionamiento (usted cumple con sus actividades, pero siente mucha ansiedad). Sin embargo, hay varios factores que pueden contribuir a su desarrollo:

Factores de riesgo no modificables: no se pueden cambiar ni controlar. Incluyen:

• Genética: Las personas con antecedentes familiares de trastornos de ansiedad u otros problemas de salud mental tienen más probabilidad de desarrollar ansiedad.
• Rasgos de personalidad: La timidez en la niñez o sentir nervios en situaciones nuevas aumenta el riesgo de tener un trastorno de ansiedad.

Factores de riesgo modificables: se pueden influir o cambiar. Incluyen:

• Exposición al estrés o a traumas: Vivir estrés o trauma en cualquier momento puede provocar síntomas de ansiedad.
• Otros problemas de salud: Problemas físicos de salud, como trastornos de la tiroides o problemas del corazón, pueden provocar o empeorar los síntomas de ansiedad.
• Consumo de drogas o alcohol: El consumo problemático de drogas o alcohol puede provocar ansiedad; al dejar estas sustancias, también puede aparecer ansiedad.
• Estilo de crianza y experiencias de la infancia: Una crianza muy crítica, o una historia de sentirse defraudado por usted mismo o por otras personas, puede contribuir al desarrollo de la ansiedad de alto funcionamiento.
• Creencias y conductas aprendidas: Creer que niveles altos de preocupación sirven para estar preparado o tener control también puede contribuir a la ansiedad de alto funcionamiento.

Es importante saber que estos factores pueden interactuar entre sí y que cada persona es diferente. Si sospecha que tiene ansiedad de alto funcionamiento, lo mejor es consultar a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico preciso y opciones de tratamiento adecuadas.

La ansiedad de alto funcionamiento es una condición que puede presentarse con varios síntomas. Estos son los síntomas iniciales más comunes:

• Inquietud o no poder relajarse
• Latidos del corazón rápidos
• Pensamientos rumiantes (pensamientos repetitivos y persistentes, por lo general sobre experiencias negativas)
• Estar irritable
• Problemas para dormir
• Tensión muscular
• Cansarse con facilidad
• Preocupación o ansiedad excesiva la mayoría de los días durante al menos seis meses
• Hablarse de forma negativa
• Darle demasiadas vueltas a las situaciones o tener pensamientos acelerados

A medida que la condición avanza o se vuelve más intensa, pueden aparecer más síntomas:

• Preocupación, miedo y ansiedad
• Irritabilidad y frustración
• No poder relajarse
• Necesidad de que todo sea perfecto
• Exigirse demasiado
• Miedo al fracaso o a que otras personas le juzguen
• Deseo de estar siempre haciendo algo
• Pensar y analizar de más
• Ansiedad anticipatoria (ansiedad antes de eventos)
• Latidos del corazón rápidos y respiración acelerada
• Problemas para dormir
• Cambios en el apetito
• Problemas digestivos

Es importante saber que estos síntomas pueden variar de una persona a otra, y no todas las personas tendrán todos los síntomas. Si usted sospecha que puede tener ansiedad de alto funcionamiento, lo mejor es consultar con un profesional de la salud para un diagnóstico preciso y opciones de tratamiento adecuadas.

Para diagnosticar la ansiedad de alto funcionamiento, los médicos suelen seguir estos pasos:

• Examen físico: El médico puede hacerle un chequeo físico para descartar problemas médicos que podrían causar síntomas de ansiedad.
• Historia clínica: Una historia clínica detallada ayuda al médico a entender sus síntomas y posibles desencadenantes o factores que contribuyen.
• Evaluación de salud mental: Si no se encuentra una afección médica de base, pueden remitirle a un profesional de salud mental para una evaluación y diagnóstico más profundos.

Para determinar el grado o la gravedad de la ansiedad de alto funcionamiento, los exámenes, pruebas y procedimientos adicionales pueden incluir:

• Cuestionarios de autoevaluación: Estos cuestionarios le ayudan a valorar sus síntomas de ansiedad y brindan información útil para el diagnóstico y la planificación del tratamiento.
• Entrevistas clínicas: Entrevistas detalladas con terapeutas o profesionales de salud mental ayudan a reunir información sobre sus experiencias, emociones y funcionamiento.
• Pruebas cognitivas: Estas pruebas evalúan cómo funciona el pensamiento en personas con trastornos de ansiedad. Pueden incluir tareas como diseño con cubos, amplitud de dígitos, razonamiento con matrices y fluidez de diseño.

Es importante recordar que la ansiedad de alto funcionamiento no es un trastorno reconocido, sino una forma en que la ansiedad puede presentarse en algunas personas. El diagnóstico y la evaluación deben hacerlos profesionales de la salud cualificados.

Los objetivos del tratamiento para la ansiedad de alto funcionamiento (ansiedad que no le impide hacer sus actividades, pero le causa malestar) son reducir los síntomas, mejorar el bienestar general y aumentar su funcionamiento diario. Estos son los tratamientos recomendados y cómo ayudan a lograr estas metas:

• Psicoterapia (terapia de conversación): La psicoterapia, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), ayuda a manejar la ansiedad al identificar y cuestionar pensamientos y conductas negativas. También enseña técnicas como respiración profunda, meditación o relajación muscular progresiva para afrontar la ansiedad.
• Medicamentos: Se pueden recetar varios tipos de medicamentos para tratar los trastornos de ansiedad, incluida la ansiedad de alto funcionamiento. Estos pueden incluir antidepresivos, medicamentos contra la ansiedad (como las benzodiacepinas) o buspirona. Los medicamentos pueden aliviar los síntomas al equilibrar sustancias químicas del cerebro y reducir la ansiedad. Sin embargo, encontrar el medicamento y la dosis adecuados puede requerir prueba y ajuste.
• Cambios en los hábitos de salud: Adoptar hábitos de vida saludables también puede apoyar el tratamiento. Esto puede incluir hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente, una alimentación balanceada, técnicas para manejar el estrés (como la atención plena o ejercicios de relajación) y reducir al mínimo el uso de sustancias (incluida la cafeína y el alcohol).
• Tratamientos complementarios y alternativos: Algunas personas encuentran alivio con enfoques como el yoga, ejercicios de atención y respiración, meditación o técnicas de relajación. Sin embargo, es importante usar estas opciones junto con terapias basadas en evidencia científica.

Al combinar la psicoterapia, los medicamentos si es necesario, los cambios de hábitos de salud y los enfoques complementarios, las personas con ansiedad de alto funcionamiento pueden avanzar hacia sus metas: reducir los síntomas de ansiedad y mejorar el bienestar general. Recuerde consultar con un profesional de la salud para definir el plan de tratamiento más adecuado para su situación.

La dosis de los medicamentos puede verse afectada por muchos factores. Consulte con su profesional de la salud sobre la dosis para su caso. Pueden presentarse otros efectos secundarios. Consulte con su profesional de la salud o lea la información que viene con su medicamento para conocer más efectos secundarios.