Buena alimentación para piedras en los riñones

Los cálculos renales son depósitos duros de minerales y sales que se forman en los riñones. Pueden causar dolor, náuseas y dificultad para orinar al pasar por las vías urinarias.

Hacer cambios en su alimentación puede ayudar a prevenir los cálculos renales. A continuación, algunos alimentos que pueden ayudar y otros que conviene evitar:

• Agua: Mantenerse bien hidratado es clave para prevenir los cálculos. La deshidratación aumenta el riesgo de que se formen. Beba agua a lo largo del día. The National Institute for Diabetes and Digestive and Kidney Diseases recomienda beber 6 a 8 vasos de agua al día.
• Calcio y alimentos con oxalato: Aunque no parezca, incluir alimentos ricos en calcio puede ayudar a prevenir los cálculos. Aumente el calcio cuando coma alimentos con oxalato (una sustancia en ciertos alimentos que aumenta el riesgo de cálculos). Si se consumen juntos, el calcio se une al oxalato en el intestino y reduce la cantidad que llega a los riñones. Buenas fuentes de calcio: lácteos como leche, queso y yogur.

Alimentos que debe evitar o limitar:

• Proteínas animales: La carne, el pollo, los mariscos y los huevos, así como los productos lácteos, pueden aumentar el ácido úrico en la orina. Eso aumenta el riesgo de cálculos. Se recomienda limitar el consumo de estas fuentes de proteína animal.
• Alimentos ricos en oxalato: No es necesario evitarlos por completo, pero limitar su consumo puede ayudar. Algunos ejemplos con mucho oxalato son las nueces, el maní, la espinaca, el salvado de trigo y el ruibarbo.
• Alimentos con alto contenido de sodio: Muchos alimentos procesados y empacados, y la comida rápida, tienen mucho sodio (sal). El exceso de sodio puede aumentar la eliminación de calcio por la orina y favorecer la formación de cálculos. Procure reducir el consumo de alimentos altos en sodio.

Cada persona es diferente. Las recomendaciones pueden variar según el tipo de cálculo que tiene o el que podría desarrollar. Hable con un médico o un nutricionista para recibir consejos personalizados según sus necesidades.

Recuerde: estas recomendaciones son generales y no reemplazan el consejo médico profesional. Si le preocupan los cálculos renales u otra condición de salud, consulte a un profesional de la salud antes de hacer cambios grandes en su alimentación o estilo de vida.