Cómo prevenir las infecciones del tracto urinario (ITU)

Las infecciones de las vías urinarias (IVU) ocurren cuando aparece una infección en el sistema urinario, por lo general en la vejiga y la uretra. Los síntomas incluyen necesidad constante de orinar, ardor al orinar y orina turbia. Aunque las IVU son comunes, hay pasos que pueden reducir su riesgo.

Acciones para bajar el riesgo de IVU:

• Beba suficiente agua: Mantener una buena hidratación ayuda a prevenir las IVU. Tomar agua ayuda a eliminar bacterias del sistema urinario.
• Orine con frecuencia: Vaciar la vejiga con regularidad evita que las bacterias se multipliquen y causen infección. Escuche a su cuerpo y orine cuando tenga ganas.
• Mantenga buena higiene: La higiene adecuada reduce el riesgo de IVU. Al limpiarse el área genital, hágalo de adelante hacia atrás después de usar el baño. Así evita que bacterias del ano pasen a la uretra.
• Orine antes y después de tener relaciones sexuales: Esto ayuda a expulsar bacterias que puedan haber entrado a la uretra durante la actividad sexual.
• Evite productos que irritan: Algunos productos, como aerosoles o polvos en el área genital, pueden irritar la uretra y aumentar el riesgo de IVU. Es mejor no usarlos.
• Tome precauciones durante las relaciones sexuales: Usar condones puede ayudar a reducir el riesgo de IVU al evitar que las bacterias pasen. También es importante limpiar el área genital antes y después de las relaciones sexuales.
• Mantenga un estilo de vida saludable: Mantener un peso saludable, hacer ejercicio con regularidad y comer una dieta equilibrada favorecen su salud en general y reducen el riesgo de incontinencia urinaria (pérdida involuntaria de orina), que suele asociarse con las IVU.

Recuerde: estas acciones pueden ayudar a bajar su riesgo de tener una IVU, pero siempre es buena idea consultar con su profesional de la salud para recibir consejos personalizados. Esa persona puede darle recomendaciones específicas según sus necesidades de salud.