Causas y factores de riesgo de la migraña vestibular

Descripción general

Las migrañas vestibulares son un problema del sistema nervioso que puede afectar el equilibrio. A diferencia de otras migrañas, que suelen causar dolor de cabeza intenso, las migrañas vestibulares a menudo se acompañan de vértigo: la sensación de que el suelo se mueve o de que todo gira, aunque usted esté de pie y sin moverse. Se desconoce la causa exacta de las migrañas vestibulares. Los investigadores creen que una liberación anormal de sustancias químicas en el cerebro puede contribuir a que ocurran. Hay varios factores que pueden aumentar el riesgo de tener migraña vestibular.

Factores de riesgo no modificables (factores de riesgo que no se pueden cambiar)

Entre los factores de riesgo no modificables de la migraña vestibular están:

Edad: con el paso de los años, aumenta el riesgo de presentar migraña vestibular.
Sexo asignado al nacer: las mujeres tienen más probabilidad de presentar migraña vestibular que los hombres.
Genética: los antecedentes familiares influyen. Si tiene un familiar cercano, como un padre, una madre o un hermano o una hermana, que haya tenido migraña vestibular, su riesgo es mayor.
Trastornos del oído interno: problemas como la enfermedad de Ménière y el vértigo posicional paroxístico benigno (benign paroxysmal positional vertigo, BPPV) se asocian con la migraña vestibular.

Factores de riesgo modificables (factores que usted puede cambiar)

La migraña vestibular es un tipo específico de migraña que provoca mareos y problemas de equilibrio. Hay factores que pueden contribuir a que aparezca. Algunos se pueden cambiar o controlar para reducir la frecuencia o la intensidad de la migraña.

Estos factores, o desencadenantes, son parecidos a los de otras migrañas. Incluyen:

Estrés
Falta de sueño
Deshidratación
Cambios en el clima o en la presión barométrica
Cambios hormonales, incluida la menstruación
Ciertos alimentos y bebidas, como:
Chocolate
Vino tinto
Quesos añejos
Glutamato monosódico (MSG)
Carnes procesadas
Café
Refrescos con cafeína

Estos factores no siempre causan migraña vestibular, pero controlarlos o evitarlos puede disminuir el riesgo o la gravedad. Si usted tiene mareos o problemas de equilibrio con frecuencia, consulte a un profesional de la salud para un diagnóstico preciso y una guía personalizada para manejar sus síntomas.

Reducir riesgos

Para prevenir o reducir la posibilidad de tener migraña vestibular, puede hacer lo siguiente:

Identifique y evite lo que la provoca: Llevar un diario de síntomas puede ayudarle a ver qué cosas la provocan, como ciertos alimentos, el estrés o hábitos de vida como dormir poco. Al reconocer estos factores, usted puede evitarlos y disminuir la probabilidad de tener migraña vestibular.
Haga cambios en la alimentación: Si descubre alimentos que la provocan, elimínelos de su dieta. Esto puede incluir evitar alimentos procesados y elegir opciones más saludables. Haga estos cambios con la guía de un profesional de la salud.
Maneje el estrés: El estrés puede provocar migrañas, incluida la migraña vestibular. Actividades que reducen el estrés, como hacer ejercicio, yoga o meditación, pueden ayudarle a controlarlo y bajar el riesgo.
Practique técnicas de relajación: Actividades que fomentan la calma, como ejercicios de respiración profunda y relajación muscular, pueden ayudar a controlar el estrés y reducir la intensidad o la duración de los episodios de migraña vestibular.
Mantenga un horario regular de sueño: Dormir poco también puede provocar migrañas. Procure dormir 7–8 horas cada noche y siga una rutina de sueño constante.
Use medicamentos preventivos: Un profesional de la salud puede recomendar medicamentos preventivos si tiene migraña vestibular frecuente o intensa. Estos medicamentos pueden reducir la cantidad de episodios. Trabaje con su profesional para elegir el más adecuado según sus necesidades y posibles efectos secundarios.
Limite la cafeína y el alcohol: En algunas personas, la cafeína y el alcohol provocan migrañas. Puede ser útil reducirlos o evitarlos para bajar el riesgo de migraña vestibular.

Recuerde que estos factores varían entre personas y no todas tendrán los mismos factores que la provocan. Si sospecha que tiene migraña vestibular, lleve un diario con sus síntomas y posibles factores que la provocan. Esa información será útil al hablar con un profesional de la salud para el diagnóstico y el tratamiento.