Cómo ayudar a prevenir los dolores de cabeza por sinusitis

Los dolores de cabeza de los senos paranasales ocurren por inflamación o infección en los senos paranasales. Los senos paranasales son espacios llenos de aire en los huesos de la cara, alrededor de la nariz y los ojos. Cuando se tapan o se infectan, causan dolor y presión en la frente, las mejillas y alrededor de los ojos.

Para reducir el riesgo de estos dolores de cabeza, usted puede:

• Seguir un plan de tratamiento: Si tiene dolor de senos con frecuencia, siga el plan que le dé su médico. Puede recetar medicamentos como un spray nasal con corticosteroides (medicina para bajar la inflamación) o antihistamínicos (medicinas para la alergia) para reducir la inflamación y la congestión en los senos paranasales.
• Controlar las alergias: Si sus alergias contribuyen a estos dolores, contrólelas bien. Evite los alérgenos y use las medicinas para alergias según le indique su médico para reducir la frecuencia y la intensidad de los dolores.
• Mantenerse hidratado: Tomar muchos líquidos ayuda a mantener húmedos los senos paranasales y evita que se resequen e irriten. Se recomienda tomar al menos 8 vasos de agua al día (unos 2 litros).
• Practicar buena higiene: La buena higiene ayuda a prevenir infecciones de los senos paranasales que pueden causar dolor. Lávese las manos con frecuencia, evite tocarse la cara con las manos sucias y mantenga su hogar limpio.
• Reducir la exposición a irritantes: Algunos factores del ambiente irritan los senos y desencadenan dolor. Minimice la exposición al humo de cigarrillo, los olores fuertes y la contaminación del aire.
• Hacer ejercicio con regularidad: La actividad física regular mejora la circulación y favorece senos paranasales sanos. Camine, trote o nade al menos 30 minutos al día.
• Considerar cirugía nasal: En casos de sinusitis crónica (inflamación de largo plazo de los senos paranasales) en los que otros tratamientos no funcionan, su médico puede recomendar cirugía nasal, como la sinuplastia con balón (un procedimiento para abrir los senos paranasales), para aliviar los síntomas y prevenir que los dolores regresen.

Estas acciones pueden ayudar a reducir el riesgo de dolores de cabeza de los senos paranasales. Aun así, es mejor consultar con un profesional de la salud para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado.