Cómo ayudar a prevenir la pancreatitis

La pancreatitis es cuando el páncreas se inflama. Esto causa dolor y problemas para digerir los alimentos. Puede ser aguda (aparece de repente y dura poco) o crónica (dura mucho tiempo). La pancreatitis puede causar complicaciones graves, como cáncer de páncreas y diabetes.

Acciones para bajar el riesgo de tener pancreatitis:

• Limite el consumo de alcohol: El uso excesivo de alcohol es una causa común de pancreatitis. Al evitar o reducir el alcohol, usted reduce su riesgo. Si necesita ayuda para dejar el alcohol, hable con su profesional de la salud.
• Mantenga un peso saludable: La obesidad aumenta el riesgo de pancreatitis. Mantener un peso saludable, o bajar de peso si lo necesita, ayuda a su páncreas a trabajar mejor y reduce la posibilidad de tener cálculos biliares (piedras en la vesícula), que son una causa frecuente de pancreatitis.
• Evite fumar: Fumar también aumenta el riesgo de pancreatitis. El riesgo es mayor en quienes fuman y toman alcohol. Si necesita ayuda para dejar de fumar, hable con su profesional de la salud.
• Coma de forma saludable: Seguir una alimentación baja en grasa puede ayudar a reducir el riesgo. En lugar de tres comidas grandes al día, se recomienda comer seis comidas pequeñas. Un médico o un dietista acreditado elaborará un plan de alimentación según sus niveles actuales de nutrientes en la sangre. Por lo general, el plan incluye granos integrales, verduras, frutas, lácteos bajos en grasa y proteínas magras como pollo sin hueso y pescado.
• Cuide su salud en general: Mantener una buena salud apoya la salud del páncreas. No se salte comidas, evite las dietas extremas para bajar de peso de golpe y manténgase físicamente activo con ejercicio regular. También es importante hablar con su médico si presenta síntomas de pancreatitis, ya que el tratamiento temprano es clave para reducir el riesgo de complicaciones.

Recuerde: estas acciones pueden ayudar a reducir el riesgo de presentar pancreatitis. Aun así, siempre consulte a su médico para recibir consejos y orientación personalizados según sus necesidades de salud.