Acerca de la hernia deportiva
La hernia deportiva se debe sobre todo a movimientos fuertes y repetitivos de la pelvis durante actividades deportivas. No se entienden por completo las causas exactas, pero se cree que interviene una combinación de factores como:
- Uso excesivo y tensión de los músculos y tendones del abdomen y la ingle por actividad física vigorosa.
- Falta de fuerza y de preparación física en los músculos del abdomen, lo que causa debilidad en esa zona.
- Descanso y recuperación insuficientes entre actividades, lo que contribuye a la fatiga muscular y aumenta el riesgo de lesión.
Factores de riesgo no modificables: son los que no se pueden cambiar ni controlar. Incluyen:
- Sexo: La hernia deportiva es más común en hombres, en especial en hombres jóvenes que practican deportes de forma activa. En general, los hombres tienen la pelvis más estrecha que las mujeres, lo que puede aumentar su predisposición a este problema.
Factores de riesgo modificables: son los que sí se pueden cambiar. Incluyen:
- Técnicas de entrenamiento inadecuadas: Movimientos inseguros, calentamiento o estiramientos insuficientes y una preparación física inadecuada pueden aumentar el riesgo de tener una hernia deportiva.
- Fuerza insuficiente en la zona media del cuerpo: Los músculos abdominales débiles pueden poner más tensión en la ingle durante la actividad física.
- Mecánica corporal deficiente: Usar el cuerpo de forma incorrecta en el deporte, por ejemplo al girar o patear, puede contribuir al desarrollo de una hernia deportiva.
Es importante saber que estos factores de riesgo varían según la persona. Si sospecha que tiene una hernia deportiva o quiere bajar su riesgo, consulte a un profesional de la salud que pueda darle consejos y orientación personalizados.
Síntomas comunes de la hernia deportiva (lesión por esfuerzo en la ingle):
- Dolor o molestia en la cadera o la ingle
- Dolor que aparece o empeora al hacer ejercicio, toser o inclinarse hacia adelante
- Dolor o sensibilidad al tocar el abdomen
A medida que la hernia deportiva avanza o se vuelve más grave, pueden aparecer más síntomas:
- Sensación de pesadez o de presión en la ingle
- Dolor continuo que comienza cuando ocurre la lesión y sigue por muchos días o semanas
- Dolor leve y constante durante los periodos de inactividad
- Dolor que empeora con actividades físicas como patear, girar, correr a toda velocidad o incluso al incorporarse
- Dolor que se extiende por la ingle y el muslo
- Dolor al toser o estornudar
Es importante: si sospecha que tiene una hernia deportiva o tiene cualquiera de estos síntomas, consulte con su profesional de la salud para un diagnóstico y tratamiento adecuados.
Para diagnosticar una hernia deportiva, los profesionales de la salud suelen realizar los siguientes exámenes, pruebas y procedimientos:
- Examen físico: Palparán la ingle para ver si hay dolor al tacto y pueden pedirle que haga ciertos movimientos para evaluar el dolor o la molestia. Esto puede incluir revisar la fuerza muscular, la flexibilidad y la amplitud de movimiento (qué tanto puede mover la zona).
- Historia clínica: Le preguntarán sobre sus síntomas actuales y cómo ocurrió su lesión.
- Pruebas de imagen: Los profesionales pueden pedir las siguientes pruebas para confirmar el diagnóstico:
- Radiografías: Ayudan a descartar otros problemas y a evaluar la salud de los huesos.
- Resonancia magnética (RM): Da imágenes detalladas de los tejidos blandos y permite un diagnóstico más preciso.
- Tomografía computarizada (TC): Ofrece imágenes en cortes transversales que ayudan a identificar problemas en la región pélvica.
- Ecografía: Ayuda a ver las estructuras de tejidos blandos y a detectar si hay alguna hernia.
Se pueden recomendar exámenes, pruebas y procedimientos adicionales según los hallazgos iniciales o sus factores individuales. Estos pueden incluir:
- Inyecciones diagnósticas: Los profesionales pueden usar inyecciones de anestésicos locales o corticosteroides para ayudar a identificar el origen específico del dolor.
- Electromiografía (EMG): Esta prueba mide la actividad eléctrica de los músculos y de los nervios. Ayuda a evaluar la función nerviosa y una posible afectación de los nervios.
- Ecografía dinámica o RM dinámica: Estas técnicas de imagen especializadas evalúan la función muscular durante el movimiento y brindan más información sobre la gravedad de la lesión.
Es importante que consulte con un profesional de la salud para obtener un diagnóstico adecuado y para decidir cuáles exámenes, pruebas y procedimientos son los más apropiados para su caso.
Los objetivos del tratamiento de la hernia deportiva son aliviar el dolor, bajar la inflamación, favorecer la curación y recuperar la función normal. Estos son los tratamientos recomendados y cómo ayudan a lograr estos objetivos:
- Medicamentos:
- Antiinflamatorios no esteroideos (AINE): estos medicamentos ayudan a reducir la hinchazón y el dolor de la hernia deportiva al bloquear la producción de sustancias que causan inflamación en el cuerpo.
- Inyección de cortisona: si el dolor sigue a pesar del descanso y otros cuidados sencillos, un profesional de la salud puede recomendar una inyección de cortisona para bajar la inflamación y dar alivio temporal.
- Terapias:
- Fisioterapia: incluye ejercicios para fortalecer los músculos del abdomen, la cadera y el suelo pélvico, mejorar la flexibilidad y recuperar la función normal.
- Ondas de choque: en algunos casos, se puede usar terapia con ondas de choque para estimular la curación y reducir el dolor.
- Cuidados personales y cambios en sus hábitos de salud:
- Descanso: dejar de hacer actividad física por un tiempo permite que el área lesionada sane y reduce la tensión en los músculos afectados.
- Evitar actividades que empeoren el dolor, como correr, saltar o torcer el cuerpo.
- Hacer un calentamiento adecuado antes de la actividad física para prevenir más lesiones.
- Cirugía: si los tratamientos no quirúrgicos no alivian los síntomas, puede necesitar cirugía para reparar los tejidos desgarrados y recuperarse por completo de una hernia deportiva.
Es importante saber que los planes de tratamiento pueden variar según la gravedad de la lesión y otros factores personales. Consulte siempre con un profesional de la salud para recibir recomendaciones personalizadas.
La dosis de los medicamentos puede verse afectada por muchos factores. Consulte con su profesional de la salud sobre la dosis adecuada para su situación. Pueden presentarse otros efectos secundarios. Consulte con su profesional de la salud o lea la información que viene con su medicamento para conocer más sobre los efectos secundarios.