Factores desencadenantes de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)

La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) es un trastorno digestivo común. Ocurre cuando el ácido del estómago regresa al esófago. Esto causa síntomas como acidez y regurgitación (devolver comida o ácido a la garganta). Un brote de ERGE es un período en que los síntomas empeoran o aparecen con más frecuencia.

Desencadenantes comunes de los brotes de ERGE:

• Ciertos alimentos: Las comidas picantes o grasosas, los cítricos, el tomate, el chocolate, la cafeína y las bebidas gaseosas pueden provocar síntomas de ERGE.
• Comidas abundantes: Comer porciones grandes o comer en exceso puede aumentar la presión en el estómago y la probabilidad de reflujo ácido.
• Alcohol y fumar: Tanto el alcohol como fumar pueden relajar el esfínter esofágico inferior (EEI), un anillo de músculo que normalmente impide que el ácido del estómago regrese al esófago.
• Medicamentos: Algunos medicamentos como los antiinflamatorios no esteroides (AINE), la aspirina y ciertos relajantes musculares pueden irritar el esófago y empeorar los síntomas de la ERGE.
• Obesidad: El exceso de peso puede aumentar la presión en el abdomen y causar reflujo ácido.

Para evitar los desencadenantes de los brotes de ERGE, siga estos consejos:

• Coma porciones pequeñas: Prefiera comidas más pequeñas y más frecuentes en lugar de porciones grandes. Así reduce la presión sobre el estómago.
• Evite alimentos desencadenantes: Identifique sus propios alimentos que le provocan síntomas y evítelos lo más posible. Llevar un diario de alimentos puede ayudarle a notar cuáles empeoran sus síntomas.
• Mantenga un peso saludable: Si tiene sobrepeso u obesidad, bajar de peso puede reducir la presión en el abdomen y aliviar los síntomas de la ERGE.
• Deje de fumar y limite el alcohol: Fumar y beber en exceso pueden debilitar el EEI, y facilitar que el ácido del estómago regrese al esófago. Dejar de fumar y moderar el alcohol puede ayudar a controlar los síntomas de la ERGE.
• Eleve la parte superior del cuerpo al dormir: Levante la cabecera de la cama con bloques o use una almohada en forma de cuña para ayudar a prevenir el reflujo durante el sueño.

Recuerde: estos consejos son generales. Es importante consultar con su médico antes de hacer cambios grandes en su alimentación o estilo de vida. Su médico puede darle consejos personalizados y recomendar opciones de tratamiento para manejar los brotes de ERGE.