Cómo prevenir la gastritis crónica

La gastritis crónica es una inflamación del revestimiento del estómago que dura mucho tiempo. Puede causar dolor y malestar. Si no se trata, puede causar complicaciones graves.

Para reducir el riesgo de tener gastritis crónica, puede hacer lo siguiente:

• Higiene de manos: Lávese las manos con frecuencia. Esto ayuda a reducir infecciones, incluso por la bacteria Helicobacter pylori (H. pylori), que puede causar gastritis.
• Comer alimentos bien cocidos: Asegúrese de que los alimentos estén bien cocidos para prevenir infecciones bacterianas que pueden causar gastritis.
• Evitar medicamentos que irritan el estómago: Algunos medicamentos, como los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como ibuprofeno y ácido acetilsalicílico (aspirina), pueden irritar el revestimiento del estómago. Úselos lo menos posible y solo según las indicaciones de un profesional de la salud.
• Evitar fumar y beber alcohol: Fumar y beber alcohol en exceso irritan el estómago y aumentan el riesgo de gastritis. Dejar de fumar y limitar el alcohol ayuda a reducir ese riesgo.
• Manejar y reducir el estrés: El estrés se ha relacionado con la gastritis. Busque formas sanas de manejarlo, como hacer ejercicio, meditar o practicar pasatiempos que le ayuden a relajarse.

Estas acciones pueden reducir el riesgo de tener gastritis crónica, pero no la previenen en todos los casos. Si tiene síntomas de gastritis crónica o le preocupa su salud digestiva, hable con un profesional de la salud para un diagnóstico adecuado y para conocer opciones de tratamiento. Le darán consejos personalizados según su situación.