Migrañas como síntoma de intolerancia al gluten

La migraña es una afección del sistema nervioso. Causa episodios de dolor de cabeza de moderado a intenso y otros síntomas, como náuseas y sensibilidad a la luz o al sonido. Afecta a alrededor del 20% de la población. La migraña puede presentarse como un síntoma de intolerancia al gluten, en especial en personas con enfermedad celíaca o con sensibilidad al gluten no celíaca (SGNC). La enfermedad celíaca es una afección autoinmune que afecta a cerca del 1.4% de la población general. Cuando una persona con enfermedad celíaca consume gluten, el sistema inmunitario se activa, daña el revestimiento del intestino delgado y causa varios síntomas, entre ellos migrañas.

El vínculo exacto entre el gluten y las migrañas no se entiende por completo. Los investigadores creen que puede relacionarse con el eje intestino-cerebro, que es la conexión entre el intestino y el sistema nervioso. En personas con enfermedad celíaca, consumir gluten puede causar inflamación y reacciones del sistema inmunitario que podrían desencadenar migrañas.

Reconocer un episodio de migraña puede ayudar a manejar los síntomas. Al inicio del episodio, algunas personas sienten lo que se llama aura. El aura es una experiencia sensorial que puede ser visual, auditiva o táctil. Las auras visuales son las más comunes e incluyen ver destellos o líneas en zigzag. Otras auras pueden causar hormigueo o una sensación de pinchazos en la piel.

Durante un episodio de migraña, usted puede sentir dolor punzante o palpitante en uno o ambos lados de la cabeza. El dolor puede ser intenso y dificultar las actividades diarias. Otros síntomas comunes incluyen náuseas y vómitos, sensibilidad a la luz y al sonido, y cambios en la visión. Algunas personas también tienen dificultad para concentrarse o se sienten cansadas o irritables.

Cuando las migrañas ocurren como un síntoma de intolerancia al gluten, es importante manejar tanto las migrañas como la intolerancia de base. Acciones y tratamientos recomendados:

• Si sospecha que tiene intolerancia al gluten o alergia al trigo, hable con un médico para recibir un diagnóstico correcto.
• Si le diagnosticaron enfermedad celíaca o SGNC y presenta migrañas como síntoma, siga una dieta estricta sin gluten.
• Evite alimentos con gluten, como trigo, cebada y centeno. Esto puede ayudar a reducir los episodios de migraña en personas con intolerancia al gluten.
• Los analgésicos de venta libre, como paracetamol (también llamado acetaminofén) o ibuprofeno, pueden dar alivio temporal del dolor de migraña en algunas personas.
• Aplicar compresas frías o calientes en la cabeza o el cuello también puede ayudar a aliviar el dolor durante un episodio de migraña.
• Practicar técnicas de relajación, como respiración profunda o meditación, puede ayudar a bajar el estrés y prevenir migrañas.
• Llevar un diario de dolores de cabeza puede ayudarle a identificar los desencadenantes de sus migrañas para poder evitarlos en el futuro.

Es importante saber que, aunque estos remedios caseros pueden dar algo de alivio, no deben reemplazar el consejo médico de un profesional de la salud. Si sus migrañas son intensas, frecuentes o afectan mucho sus actividades diarias, se recomienda consultar con un médico. Además, busque atención médica de emergencia si su dolor de cabeza viene con confusión, dificultad para hablar con claridad, entumecimiento, dificultad para mantenerse de pie, o si dura varios días.

Recuerde consultar siempre con su médico antes de hacer cambios en su alimentación o empezar nuevos tratamientos para migrañas como síntoma de intolerancia al gluten.