Indigestión durante el embarazo

La indigestión, también llamada dispepsia (término médico), es un problema común que causa malestar o dolor en la parte alta del abdomen. Puede tener muchas causas: hábitos de vida y de alimentación, algunos problemas de salud o ciertos medicamentos.

Durante el embarazo, la indigestión es muy común. Se debe a los cambios hormonales y a la presión que el bebé en crecimiento ejerce sobre el estómago. Las hormonas del embarazo relajan los músculos del sistema digestivo. Esto hace más lenta la digestión y aumenta la posibilidad de tener indigestión.

Hay varias formas de tratar la indigestión durante el embarazo:

• Cambios en la dieta y el estilo de vida: Coma porciones más pequeñas y con más frecuencia durante el día. Evite acostarse en la hora después de comer. Evite las comidas grasas y muy picantes, porque pueden empeorar la indigestión.
• Evite los alimentos que le provocan síntomas: Algunas comidas como platos grasos o picantes, frutas cítricas, chocolate, cafeína y bebidas gaseosas pueden causar indigestión. Es mejor evitarlas o limitar su consumo.
• Manténgase hidratada: Tome suficiente agua durante el día. Esto ayuda a la digestión y previene el estreñimiento, que también es común en el embarazo y puede contribuir a la indigestión.
• Antiácidos de venta libre: Los antiácidos ayudan a neutralizar el ácido del estómago y alivian los síntomas. Sin embargo, durante el embarazo es fundamental consultar con su profesional de la salud antes de tomar cualquier medicamento de venta libre.
• Dormir con el tronco elevado: Eleve la parte superior del cuerpo con almohadas o use una almohada en forma de cuña al dormir. Esto ayuda a que el ácido del estómago no suba al esófago (el tubo que lleva la comida de la boca al estómago) y reduce la acidez y la indigestión.

Si usted está embarazada y tiene indigestión u otra molestia, es esencial consultar con su profesional de la salud antes de probar remedios caseros o medicamentos de venta libre. Podrá darle consejos personalizados según su situación y asegurarse de que cualquier tratamiento sea seguro para usted y su bebé.