Cómo prevenir la diverticulitis

La diverticulitis es un problema que afecta el intestino grueso. Ocurre cuando unos pequeños sacos, llamados divertículos, se infectan y se inflaman. La diverticulosis es solo la presencia de estos sacos y, a menudo, no causa problemas. La diverticulitis sí puede causar complicaciones.

Para bajar el riesgo de tener diverticulitis, usted puede:

• Comer con mucha fibra: frutas, verduras y granos integrales. La fibra da volumen a las heces y ayuda a que avancen por el intestino, lo que baja la presión en la pared del intestino.
• Evitar o limitar la carne roja: reducir su consumo baja el riesgo.
• Tomar suficiente agua: estar bien hidratado ayuda a tener evacuaciones regulares. Ablanda las heces y evita el estreñimiento, que puede contribuir a la diverticulitis.
• Hacer actividad física con regularidad: el ejercicio mejora la salud general y también baja el riesgo.
• No fumar: fumar se ha relacionado con más riesgo. Dejar de fumar o no empezar ayuda a reducirlo.

Además de estos cambios, si tiene diverticulosis con molestias leves, puede aliviarse con medicamentos para el dolor de venta libre, como el paracetamol (también llamado acetaminofén). Sin embargo, consulte con su médico antes de tomar cualquier medicamento para asegurar que sea adecuado y seguro para usted.

Siempre es buena idea hablar con su médico para saber si estos pasos son apropiados para su caso. Su médico puede darle consejos personalizados según su historia clínica y otros factores que pueden influir en su riesgo de tener diverticulitis.