Alimentos que debe evitar si tiene diverticulitis

La diverticulitis es una afección en la que se forman pequeñas bolsas abultadas, llamadas divertículos, en el revestimiento del colon y se inflaman o se infectan. Esto puede causar dolor abdominal, hinchazón del abdomen, estreñimiento y diarrea.

Para reducir el riesgo de diverticulitis o mejorar los síntomas, es importante evitar ciertos alimentos que pueden empeorar la afección. Estos alimentos pueden aumentar la inflamación del colon o causar molestias digestivas.

Ejemplos de alimentos que conviene evitar si tiene diverticulitis:

• Frutas con cáscara y semillas: Algunas frutas como manzanas, peras y ciruelas tienen cáscara y semillas difíciles de digerir y pueden irritar los divertículos.
• Lácteos: La leche, el yogur y el helado pueden tener mucha grasa y empeorar los síntomas. Es mejor elegir versiones bajas en grasa o alternativas sin lácteos si le gustan estos alimentos.
• Alimentos fermentados: El chucrut o el kimchi pueden producir gas en el sistema digestivo y empeorar los síntomas.
• Legumbres: Los frijoles y legumbres como lentejas y garbanzos tienen mucha fibra, pero en algunas personas con diverticulitis causan gases e hinchazón.
• Alimentos con grasas trans: Las grasas trans, que a menudo están en frituras y alimentos procesados, se han asociado con un mayor riesgo de desarrollar diverticulitis.
• Carnes rojas y procesadas: Algunas investigaciones sugieren que una dieta alta en carnes rojas y procesadas puede aumentar el riesgo de desarrollar diverticulitis. Es mejor limitar estas carnes y elegir proteínas más magras como pollo o pavo, o pescado.

Consejos para evitar estos alimentos:

• Lea las etiquetas: Busque productos bajos en grasa o sin grasas trans.
• Cuando sea posible, elija opciones más bajas en fibra. Si disfruta de los lácteos, opte por versiones bajas en grasa. En el caso de las frutas, elija opciones peladas y sin semillas.
• Cocine bien las legumbres: Si quiere incluir legumbres, cocínelas a fondo para que sean más fáciles de digerir.
• Opte por proteínas magras: En lugar de carnes rojas o procesadas, elija pollo o pavo, o pescado.
• Hable con su médico sobre cambios en la alimentación: Antes de hacer cambios drásticos en su dieta, consulte con su médico o profesional de la salud. Ellos pueden darle orientación personalizada según sus necesidades.

Recuerde: cada persona tiene necesidades y sensibilidades diferentes. Busque lo que mejor le funcione. Si nota que ciertos alimentos empeoran sus síntomas, puede ser útil eliminarlos y comentarlo con su médico.