Cómo dormir con diarrea

Cuando tiene diarrea, puede ser difícil dormir bien. Estos consejos pueden ayudarle a dormir con más comodidad:

• Elija lo que le resulte cómodo: No hay una postura para dormir que quite los síntomas. Elija una postura cómoda y que le permita llegar rápido al baño si lo necesita.
• Manténgase hidratado: La diarrea puede causar deshidratación. Tome suficientes líquidos durante el día, incluso antes de acostarse. Pero evite beber demasiado justo antes de dormir, porque puede aumentar las ganas de ir al baño en la noche.
• Cuide su alimentación: Algunos alimentos y bebidas, como la cafeína y el alcohol, pueden hacerle ir al baño y empeorar la deshidratación. Es mejor evitarlos antes de acostarse. En su lugar, elija una merienda ligera o una bebida que no irrite el estómago.
• Dieta BRAT: Si su diarrea es intensa o dura mucho tiempo, puede intentar la dieta BRAT (por sus siglas en inglés: banana/plátano, arroz, puré de manzana y pan tostado). Estos alimentos se digieren fácil y pueden ayudar a espesar las heces.

Recuerde: estos consejos pueden darle algo de alivio, pero es importante consultar con su médico si la diarrea es persistente o intensa. Su médico puede darle consejos personalizados y recomendar tratamientos adecuados para su caso.