Cómo prevenir los cálculos biliares (piedras en la vesícula)

Los cálculos biliares son depósitos duros que se forman en la vesícula biliar, un órgano pequeño que está debajo del hígado. Pueden tener distintos tamaños y pueden estar hechos de colesterol o de bilirrubina (una sustancia de la bilis). Cuando los cálculos bloquean los conductos biliares (los tubos que llevan la bilis), pueden causar dolor repentino y a veces requieren atención médica inmediata.

Para reducir el riesgo de tener cálculos biliares, usted puede:

• Coma de forma equilibrada: Una alimentación alta en fibra, baja en grasa y baja en azúcar puede ayudar a prevenirlos. Incluya muchas frutas, verduras, granos integrales y proteínas con poca grasa en sus comidas.
• Mantenga un peso saludable: La obesidad es un factor de riesgo para tener cálculos biliares. Mantener un peso saludable con alimentación y ejercicio reduce su riesgo.
• Controle la diabetes: Las personas con diabetes tienen más riesgo. Al manejar bien su diabetes con medicamentos, alimentación y ejercicio, usted reduce su riesgo.
• Deje de fumar: Fumar se ha vinculado con más riesgo de cálculos. Dejar de fumar mejora su salud y también ayuda a prevenirlos.
• Limite el alcohol: Beber en exceso se asocia con más riesgo de cálculos. Al reducir el alcohol o evitarlo, usted baja su riesgo.
• Evite las “dietas relámpago” y bajar de peso muy rápido: Bajar de peso de forma rápida aumenta el riesgo de cálculos. Si necesita bajar de peso, hágalo poco a poco y de forma sostenible.
• Hable con su médico sobre sus medicamentos: Algunos medicamentos, como los agonistas del receptor del péptido similar al glucagón tipo 1 (GLP-1; un tipo de medicamento para la diabetes y el peso) y las píldoras anticonceptivas, pueden aumentar el riesgo de cálculos. Si toma algún medicamento que pueda aumentar su riesgo, consúltelo con su médico para ver opciones alternativas si es necesario.

Es importante saber que estas acciones pueden ayudar a reducir el riesgo, pero no lo eliminan por completo. Si tiene dudas sobre sus factores de riesgo o síntomas relacionados con los cálculos biliares, consulte a un profesional de la salud. Esa persona puede darle consejos y orientación personalizados para su situación.