Cómo prevenir el azúcar alta en la sangre si tiene diabetes

La hiperglucemia es cuando una persona tiene niveles altos de glucosa en la sangre (azúcar en la sangre). Puede ocurrir en personas con diabetes, tanto tipo 1 como tipo 2.

Hay dos tipos principales de hiperglucemia:

• Hiperglucemia en ayunas: ocurre cuando una persona con diabetes tiene el azúcar en la sangre por encima de 130 miligramos por decilitro (mg/dL) después de no comer ni beber por 8 horas o más.
• Hiperglucemia posprandial: ocurre cuando una persona con diabetes tiene el azúcar en la sangre de 180 mg/dL o más, 2 horas después de comer.

La hiperglucemia puede ocurrir por varias razones:

• Insulina insuficiente o que no funciona bien: En la diabetes tipo 1, el cuerpo no produce suficiente insulina. En la tipo 2, el cuerpo no usa la insulina de forma eficaz. La insulina es una hormona que ayuda a regular el azúcar en la sangre. Cuando no hay suficiente insulina o no funciona, el azúcar puede subir.
• Medicamentos para la diabetes: A veces, los medicamentos no controlan bien el azúcar y pueden necesitar ajustes. Es importante trabajar de cerca con un profesional de la salud para encontrar el medicamento y la dosis correctos.
• Alimentación y estilo de vida: Comer demasiada comida, especialmente alimentos altos en carbohidratos, puede subir el azúcar. La falta de actividad física o no mantener un peso saludable también puede contribuir a niveles altos.

Es importante atender la hiperglucemia porque, si no se trata, puede causar complicaciones como la cetoacidosis. La cetoacidosis es una acumulación peligrosa de sustancias de desecho llamadas cetonas que puede llevar a un coma diabético. Los síntomas de la hiperglucemia incluyen orinar con frecuencia, mucha sed y lecturas altas de azúcar al medirse en casa.

Para reducir el riesgo de hiperglucemia:

• Siga una alimentación equilibrada: Coma una variedad de alimentos, como frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables. Evite el exceso de comidas y bebidas azucaradas.
• Haga actividad física con regularidad: El ejercicio mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a manejar el azúcar en la sangre.
• Tome los medicamentos recetados tal como se los indicó su profesional de la salud: Si tiene diabetes y toma medicamentos, tómelos exactamente como le indicaron.
• Controle su azúcar en la sangre: Revísela con la frecuencia que le recomendó su profesional de la salud.
• Manténgase hidratado: Beba suficiente agua durante el día.
• Maneje el estrés: El estrés puede afectar el azúcar en la sangre. Busque formas saludables de manejarlo, como hacer ejercicio, técnicas de relajación o hablar con un amigo o familiar de confianza.

Recuerde: Estas son recomendaciones generales y pueden no ser adecuadas para todas las personas. Lo mejor es consultar con un profesional de la salud, quien puede darle consejos personalizados según sus necesidades y circunstancias.