Causas del azúcar alta en la sangre (hiperglucemia) en la diabetes

La hiperglucemia significa tener el azúcar en la sangre alta. Puede ocurrir en personas con diabetes, tanto tipo 1 como tipo 2. Hay dos tipos principales de hiperglucemia: hiperglucemia en ayunas y hiperglucemia después de comer (posprandial).

• La hiperglucemia en ayunas ocurre cuando una persona con diabetes tiene el azúcar en la sangre por encima de 130 miligramos por decilitro (mg/dL) después de no comer ni beber nada por 8 horas o más.
• La hiperglucemia posprandial ocurre cuando una persona con diabetes tiene el azúcar en la sangre de 180 mg/dL o más 12 horas después de comer.

La hiperglucemia puede tener varias causas, entre ellas:

• Comer más de lo que el cuerpo necesita: Comer en exceso puede subir el azúcar en la sangre. Es importante seguir una alimentación equilibrada y controlar las porciones.
• Falta de actividad física: No hacer suficiente ejercicio puede contribuir a la hiperglucemia. La actividad física regular ayuda al cuerpo a usar bien la insulina y a controlar el azúcar en la sangre.
• Estrés: El estrés del trabajo, la vida o las relaciones puede liberar hormonas que mantienen alta la glucosa en la sangre. Es importante encontrar maneras saludables de manejar el estrés, como técnicas de relajación o ejercicio.
• Enfermedad o infección: Tener una enfermedad, como la gripe, puede causar estrés en el cuerpo y provocar subidas del azúcar. Es clave que las personas con diabetes controlen su azúcar de cerca cuando están enfermas y sigan las indicaciones de su profesional de la salud.
• Omitir la medicina para la diabetes: Saltarse dosis de los medicamentos para la diabetes, como la insulina, puede elevar el azúcar en la sangre. Es esencial tomar los medicamentos recetados según las indicaciones de su profesional de la salud.
• Ciertas afecciones y medicamentos: La hiperglucemia puede presentarse en personas con ciertas afecciones, como trastornos del páncreas y hormonales. Además, algunos medicamentos pueden subir el azúcar como efecto secundario.

Es importante controlar la hiperglucemia porque el azúcar alta de forma constante puede causar varios síntomas y aumentar el riesgo de complicaciones graves con el tiempo. Algunas posibles complicaciones incluyen daño a los nervios, problemas en los riñones, enfermedad del corazón y daño en los ojos.

Para ayudar a evitar las causas de la hiperglucemia, siga estos consejos:

• Siga una alimentación equilibrada: Coma una variedad de alimentos saludables, como frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables. Limite los alimentos y bebidas con azúcar.
• Haga actividad física con regularidad: Trate de hacer al menos 150 minutos por semana de ejercicio aeróbico de intensidad moderada, junto con ejercicios de fuerza dos veces por semana. Consulte con un profesional de la salud antes de empezar una rutina nueva.
• Maneje el estrés: Busque maneras saludables de afrontarlo, como practicar técnicas de relajación (respiración profunda, meditación) o realizar actividades que le gusten (leer, escuchar música).
• Tome sus medicamentos según indicación: Si tiene diabetes y toma medicamentos para controlar el azúcar, asegúrese de tomarlos según las instrucciones de su profesional de la salud.
• Controle su azúcar en la sangre con regularidad: Revise su azúcar como lo recomiende su profesional de la salud y haga los cambios necesarios.

Recuerde que estos consejos son generales y pueden variar según su situación. Siempre es importante consultar con un profesional de la salud para recibir orientación y recomendaciones personalizadas sobre cómo manejar la hiperglucemia y la diabetes de forma efectiva.