Cómo prevenir la diabetes gestacional
La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que puede aparecer durante el embarazo. Ocurre cuando el cuerpo se vuelve menos sensible a la insulina, la hormona que ayuda a controlar el azúcar en la sangre. Alrededor de 2 a 10 de cada 100 embarazos en United States cada año presentan diabetes gestacional.
Aunque no siempre es posible prevenir la diabetes gestacional, usted puede reducir su riesgo si:
- Llega a un peso saludable y lo mantiene antes del embarazo: Tener un índice de masa corporal (IMC) de 25 o más aumenta el riesgo de diabetes gestacional. Al alcanzar y mantener un peso saludable antes de quedar embarazada, usted puede bajar su riesgo.
- Come de forma equilibrada: Seguir una alimentación equilibrada ayuda a reducir el riesgo. Se recomienda trabajar con una dietista o con su equipo de atención médica para crear un plan de comidas personalizado. El plan probablemente explicará qué comer, cuánto y cuándo comer.
- Hace ejercicio con regularidad: La actividad física regular puede bajar el azúcar en la sangre al ayudar a su cuerpo a usar mejor la insulina. Elija actividades seguras durante el embarazo, como nadar, yoga prenatal o bicicleta fija. Trate de hacer al menos 30 minutos de actividad la mayoría de los días, a menos que su profesional de la salud le indique algo diferente.
- Asiste a controles regulares durante el embarazo: Los controles prenatales son clave para vigilar su salud e identificar problemas posibles, incluida la diabetes gestacional. En estas visitas, el personal de salud le dará orientación y apoyo durante todo el embarazo.
Es importante saber que, aunque estos pasos pueden ayudar a reducir el riesgo de diabetes gestacional, no garantizan prevenirla. Lo mejor es consultar con un profesional de la salud para recibir consejos y orientación personalizados según su situación.
La dosis de los medicamentos puede verse afectada por muchos factores. Consulte con su profesional de la salud sobre la dosis adecuada para su caso. Pueden presentarse otros efectos secundarios. Consulte con su profesional de la salud o lea la información que viene con su medicamento para conocer más sobre los efectos secundarios.