Cómo prevenir la presión arterial baja (hipotensión)

La hipotensión (presión arterial baja) es cuando la presión de una persona está mucho más baja de lo usual. Esto puede causar poca llegada de sangre a los órganos del cuerpo. En general, se considera presión baja cuando las cifras son menores de 90/60 milímetros de mercurio (mm Hg). Sin embargo, estas cifras pueden variar según la persona.

Tener la presión muy baja, sobre todo si aparece con otros síntomas, puede ser señal de un problema serio. Algunos riesgos de la hipotensión incluyen caídas y síncope (desmayo).

Hay varias causas de la presión baja. Prevenirla puede depender de la causa. Entre las causas están la pérdida de sangre, la deshidratación, las arritmias del corazón (latidos irregulares) y los medicamentos.

En general, para reducir el riesgo de hipotensión, es importante:

• Beber suficientes líquidos.
• Seguir una alimentación saludable.
• Apoyar la función de la tiroides con alimentos con vitaminas del grupo B (huevos, salmón, verduras de hoja verde).
• Consumir suficiente sodio, según las recomendaciones diarias.
• Levantarse despacio después de estar sentado o acostado.
• Usar medias de compresión para ayudar a evitar que la sangre se acumule en las piernas.
• Evitar el alcohol.

A menudo, la presión baja se debe a los medicamentos que se toman para la presión alta. Para reducir el riesgo de hipotensión durante el tratamiento de la hipertensión (presión arterial alta), se pueden tomar estas medidas:

• Medición exacta de la presión arterial: Medir la presión con técnica correcta y con equipos confiables es clave para manejar la hipertensión y reducir el riesgo de hipotensión. Comparta sus lecturas de presión con el profesional de la salud para que puedan ajustar los medicamentos y reducir el riesgo de presión baja.
• Consultar con un profesional de la salud: Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud, como un médico o una enfermera, al manejar la hipertensión o al hacer cambios en los medicamentos. Pueden darle orientación y consejos personalizados según sus necesidades.
• Asegúrese de informar a todos sus profesionales de la salud qué medicamentos toma. Algunos pueden bajar la presión como efecto secundario o interactuar con otros y aumentar el efecto de los que bajan la presión.

Aunque estas medidas pueden ayudar a reducir el riesgo de hipotensión, recuerde que cada persona es diferente. Consultar con un profesional de la salud es clave para recibir orientación y recomendaciones personalizadas según sus necesidades.