Causas y factores de riesgo de la insuficiencia cardíaca sistólica

La insuficiencia cardíaca sistólica es un tipo de insuficiencia del lado izquierdo del corazón. Ocurre cuando el corazón no se contrae bien ni bombea la sangre como debe en cada latido. Puede tener varias causas. Algunas son:

• Problemas en las válvulas del corazón: Las válvulas regulan el flujo de sangre dentro del corazón. Si no funcionan bien, el corazón no puede bombear la sangre de forma efectiva.
• Latido irregular (arritmia): Un ritmo anormal interrumpe el funcionamiento del corazón y reduce su capacidad de bombear bien. Esto puede contribuir a la insuficiencia cardíaca sistólica.
• Enfermedad de las arterias coronarias: Son bloqueos o estrechamientos en los vasos que llevan oxígeno y nutrientes al músculo del corazón. Al reducir el flujo de sangre al corazón, empeoran su función de bombeo.
• Coágulo de sangre en los pulmones (embolia pulmonar): Un coágulo puede tapar uno o más vasos de los pulmones. Esto afecta el flujo de sangre y sobrecarga el corazón.
• Consumo perjudicial de sustancias: El uso dañino de alcohol, cocaína o metanfetamina puede afectar el corazón y favorecer esta insuficiencia.
• Otras afecciones de salud: La diabetes mellitus (diabetes) y la presión arterial alta (hipertensión) aumentan el riesgo. Con el tiempo, estas enfermedades exigen más trabajo al corazón y debilitan su fuerza de bombeo.
• Causas hereditarias: Los antecedentes familiares pueden aumentar la predisposición a esta condición.

Varios factores pueden contribuir a la insuficiencia cardíaca sistólica, y la situación de cada persona es única. Entender estas posibles causas puede ayudarle a tomar medidas para prevenir y manejar esta afección.

Los factores de riesgo no modificables son los que no se pueden cambiar. Los factores de riesgo no modificables para la insuficiencia cardíaca sistólica (cuando el corazón no se contrae con suficiente fuerza para bombear sangre) incluyen:

• Edad: La insuficiencia cardíaca sistólica es más común en personas mayores, sobre todo en mayores de 65 años. Con la edad, el músculo del corazón puede debilitarse y aumentar la probabilidad de insuficiencia cardíaca.
• Sexo asignado al nacer: Aunque cualquier persona puede tener insuficiencia cardíaca sistólica, los estudios muestran que los hombres tienen más probabilidad que las mujeres. Esto podría deberse a diferencias hormonales u otros factores que afectan la salud del corazón.
• Genética: Los antecedentes familiares influyen en el riesgo. Si tiene un familiar cercano, como madre, padre o un hermano o hermana, con diagnóstico de insuficiencia cardíaca, su riesgo puede ser mayor.
• Raza u origen étnico: Las investigaciones muestran que algunos grupos raciales y étnicos, como las personas negras y los pueblos indígenas, tienen un riesgo más alto de desarrollar insuficiencia cardíaca sistólica en comparación con otros grupos. Sin embargo, es importante saber que la raza y el origen étnico son construcciones sociales y no determinan la salud por razones biológicas.

Es importante entender que los factores de riesgo no modificables no se pueden cambiar ni controlar. Sin embargo, conocer estos factores puede ayudarle a usted y a los profesionales de la salud a identificar a quienes pueden tener un riesgo más alto de desarrollar insuficiencia cardíaca sistólica. Al reconocer estos riesgos, se pueden tomar medidas preventivas e intervenciones tempranas para manejar esta afección y reducir su impacto en la salud de la persona.

Hay varios factores de riesgo que usted puede cambiar para la insuficiencia cardíaca sistólica (un tipo de insuficiencia cardíaca en la que el corazón no se contrae con fuerza). Estos factores se pueden controlar con cambios en el estilo de vida o con tratamiento médico. Algunos son:

• Presión arterial alta (hipertensión): es cuando la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias es muy alta. Es un factor importante. Si tiene hipertensión, lo ideal es mantener la presión arterial sistólica (el número de arriba) por debajo de 130 mmHg.
• Diabetes: es una enfermedad crónica con azúcar alta en la sangre. Aumenta el riesgo de insuficiencia cardíaca sistólica. Es importante controlarla con medicamentos, alimentación y actividad física.
• Uso de tabaco: fumar es un factor de riesgo importante. Dejar de fumar reduce mucho el riesgo de desarrollar esta afección.
• Inactividad física: la falta de actividad o una vida sedentaria aumenta el riesgo. Hacer ejercicio con regularidad y mantenerse activo ayuda a bajarlo.
• Alimentación poco saludable: una dieta alta en grasas saturadas, colesterol y sal (sodio) puede favorecer la insuficiencia cardíaca sistólica. Comer de forma equilibrada con frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables ayuda a reducir este riesgo.
• Consumo excesivo de alcohol: beber en exceso puede dañar el corazón y aumentar el riesgo. Consuma alcohol con moderación o evítelo para bajar este riesgo.
• Colesterol alto: niveles altos de colesterol pueden formar placa en las arterias y aumentar el riesgo. Mantener el colesterol en niveles saludables con dieta, ejercicio y, si hace falta, medicamentos, ayuda a disminuirlo.
• Sobrepeso u obesidad: tener exceso de peso exige más al corazón y aumenta la probabilidad de insuficiencia cardíaca sistólica. Bajar de peso con alimentación saludable y ejercicio ayuda a reducir este riesgo.

Recuerde: estos factores se influyen entre sí. Atender varios a la vez puede bajar más el riesgo que tratar solo uno.

Para prevenir o bajar el riesgo de tener insuficiencia cardíaca sistólica, usted puede hacer lo siguiente:

• Mantenga una alimentación saludable: Comer de forma equilibrada y nutritiva es clave para la salud del corazón. Incluya muchas frutas, verduras, cereales integrales y proteínas con poca grasa. Limitar los alimentos y bebidas refinados o azucarados también ayuda a reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca.
• Controle sus enfermedades: La presión arterial alta, la diabetes y la obesidad aumentan el riesgo. Tome medidas para controlarlas: revise con regularidad su presión arterial y su azúcar en la sangre, siga el plan de tratamiento indicado por su profesional de salud y mantenga un peso saludable.
• Evite el tabaco, el alcohol y las drogas recreativas: Fumar y usar drogas recreativas daña el corazón. Además, beber alcohol en exceso puede causar problemas del corazón. Evitar o reducir estas sustancias ayuda a bajar el riesgo de desarrollar insuficiencia cardíaca.
• Haga ejercicio con regularidad: La actividad física regular beneficia al corazón. Trate de hacer al menos 150 minutos por semana de ejercicio aeróbico de intensidad moderada, o 75 minutos por semana de intensidad vigorosa. Consulte siempre con un profesional de salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicio.
• Maneje el estrés: El estrés constante puede afectar al corazón. Busque formas saludables de manejarlo, como practicar técnicas de relajación (por ejemplo, respiración profunda, meditación), dedicar tiempo a actividades que le den gusto y buscar apoyo en amistades o profesionales si lo necesita.
• Duerma lo suficiente: Dormir mal o pocas horas se relaciona con más riesgo de enfermedad del corazón. Procure dormir 7 a 9 horas de buena calidad cada noche para cuidar su salud cardiovascular.
• Manténgase bien hidratado: Tomar suficiente agua durante el día ayuda al corazón. Procure beber unos 2 litros de agua al día, a menos que su profesional de salud le indique otra cosa.
• Siga sus medicamentos recetados: Si le recetaron medicinas para problemas que aumentan el riesgo (como presión alta o diabetes), tómelas exactamente como se lo indicó su proveedor de salud.

Recuerde: aunque estas acciones ayudan a reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca sistólica, siempre es importante consultar a un médico o profesional de salud para recibir consejos y orientación personalizados según su salud y su historia médica.