Cómo ayudar a prevenir la enfermedad de las arterias coronarias (EAC)

La enfermedad de las arterias coronarias (EAC) es cuando baja el flujo de sangre por las arterias coronarias, que llevan sangre al músculo del corazón. También se llama enfermedad coronaria y afecta a millones de estadounidenses.

Para bajar el riesgo de tener EAC, usted puede:

• Comer con un plan saludable para el corazón: Consuma alimentos con mucha fibra y poca grasa saturada. Se recomienda una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras (con poca grasa).
• Hacer suficiente actividad física o ejercicio: La actividad regular ayuda al corazón. Caminar, correr, nadar o andar en bicicleta por al menos 150 minutos a la semana puede ayudar a reducir el riesgo de EAC.
• Mantener un peso saludable: Mantener un peso sano es importante para el corazón. Bajar el exceso de peso con alimentación saludable y ejercicio regular puede bajar el riesgo de EAC.
• Dejar de fumar o evitar el tabaco: Fumar es un factor de riesgo importante para la EAC porque daña los vasos sanguíneos y aumenta la acumulación de placa (depósitos de grasa). Dejar el tabaco o no usarlo puede reducir mucho el riesgo.
• Controlar otras afecciones como la diabetes: La diabetes puede aumentar el riesgo de EAC. El buen control con medicinas, cambios en el estilo de vida y chequeos regulares con su proveedor de atención médica puede ayudar a bajar el riesgo.

Estas acciones pueden reducir mucho el riesgo de EAC. Aun así, es mejor consultar con su proveedor de atención médica para recibir consejos y orientación personalizados. Pueden darle recomendaciones más específicas según su historia clínica y su salud en general.