Cómo ayudar a prevenir la angina de pecho (dolor en el pecho)

La angina de pecho es un problema que causa dolor o molestia en el pecho por una menor llegada de sangre al músculo del corazón. Por lo general, es un síntoma de otra enfermedad del corazón, como la enfermedad de las arterias coronarias (las arterias del corazón). La angina puede ser estable o inestable, según el patrón y la intensidad de los síntomas.

Para reducir el riesgo de tener angina, puede hacer lo siguiente:

• Alimentación: Hacer cambios en su alimentación puede bajar mucho el riesgo. Coma una dieta balanceada con granos integrales, frutas y verduras. Limite la sal (sodio), reduzca el colesterol y mantenga un peso moderado.
• Actividad física: La actividad física regular es clave. Caminar, nadar o andar en bicicleta ayuda a mejorar la salud del corazón. Evite el ejercicio muy intenso, sobre todo cuando hace frío, si hay riesgo de angina inestable. Siempre es buena idea hablar con su médico antes de empezar o cambiar una rutina de ejercicio.
• Dejar de fumar: Fumar es un factor de riesgo importante para la angina y otras enfermedades del corazón. Dejar de fumar reduce el riesgo y mejora la salud del corazón. Si necesita ayuda para dejar de fumar, consulte a su médico para recibir apoyo.
• Limitar el alcohol: Tomar demasiado alcohol aumenta el riesgo de angina. Se recomienda limitar el consumo o evitarlo.
• Controlar otras afecciones: Si tiene presión arterial alta o diabetes, hable con su médico para tener estas condiciones bien controladas. Un buen control ayuda a reducir el riesgo de angina.

Estas acciones pueden reducir el riesgo, pero no garantizan prevenir la angina por completo. Si le preocupa su salud del corazón o tiene síntomas como dolor o molestia en el pecho, es esencial consultar con un profesional de la salud para un diagnóstico correcto y un plan de tratamiento adecuado para usted.