Cómo ayudar a prevenir coágulos de sangre

Los coágulos de sangre son un problema serio. Ocurren cuando la sangre se espesa y forma un bulto. Pueden ser peligrosos porque pueden tapar el paso de la sangre a órganos importantes como el corazón o el cerebro.

Para reducir el riesgo de coágulos de sangre, usted puede:

• Mantenerse activo: Hacer ejercicio con regularidad es importante. Pasar mucho tiempo sin moverse aumenta el riesgo. Trate de incluir actividad física en su día a día.
• Mantener un peso saludable: Si tiene exceso de peso, bajar peso puede ayudar a reducir su riesgo de tener coágulos.
• Evitar fumar: Fumar daña las paredes de los vasos sanguíneos y aumenta la posibilidad de que se formen coágulos. Dejar de fumar mejora su salud en general y reduce este riesgo.
• Conocer los riesgos de algunos medicamentos: Algunas pastillas anticonceptivas, la terapia de reemplazo hormonal y ciertos medicamentos contra el cáncer pueden aumentar el riesgo de coágulos. Trabaje con su médico para usarlos de forma segura y reducir el riesgo.
• Tomar medidas preventivas cuando esté sin moverse por mucho tiempo: Periodos largos de inactividad, como cuando está en el hospital o en viajes largos en avión, aumentan el riesgo. Para prevenirlo:
• Muévase con regularidad: Si es seguro para usted, trate de levantarse, caminar y cambiar de posición con frecuencia para ayudar al flujo de sangre.
• Use medias de compresión (medias especiales que aprietan un poco para ayudar a mover la sangre): Ayudan a mantener la sangre en movimiento en las piernas y a prevenir coágulos.
• Tome suficiente agua: Beber agua ayuda a mantener una buena circulación.
• Evite cruzar las piernas por mucho tiempo: Esto puede limitar el flujo de sangre y aumentar el riesgo.
• Si viaja en coche, tren, autobús o avión, haga pausas y estírese.

Estas medidas ayudan a reducir el riesgo de coágulos en general. Si tiene dudas específicas o alguna condición médica, consulte con su médico. Su médico puede darle consejos personalizados según sus necesidades.