La vida diaria con fibrilación auricular persistente (FA)

La fibrilación auricular (FA) es una arritmia del corazón frecuente. Ocurre cuando las cavidades superiores del corazón (aurículas) laten de forma irregular.

Las metas del autocuidado en la FA son:

• Restaurar el ritmo natural del corazón: La meta es volver al ritmo normal. Se puede lograr con medicamentos o con procedimientos como la cardioversión eléctrica (un choque controlado para reiniciar el ritmo) o la ablación por catéter (tratar áreas pequeñas del corazón que causan el ritmo irregular).
• Bajar un ritmo cardíaco alto: Un pulso alto exige más al corazón y aumenta el riesgo de problemas. Medicamentos como los betabloqueadores o los bloqueadores de los canales de calcio ayudan a controlar el pulso.
• Prevenir nuevos episodios de FA: La meta es reducir cuántas veces ocurren y cuánto duran. Medicamentos llamados antiarrítmicos ayudan a recuperar y mantener un ritmo normal.
• Reducir el riesgo de complicaciones: La FA puede aumentar el riesgo de insuficiencia cardíaca (cuando el corazón se debilita y no bombea bien) y de coágulos de sangre que pueden causar un accidente cerebrovascular (derrame). Con frecuencia se recetan anticoagulantes para bajar el riesgo de coágulos.

Además de los medicamentos y los procedimientos, los cambios en el estilo de vida son clave para manejar la FA. Estos incluyen:

• Controlar el peso
• Hacer actividad física regular
• Seguir una alimentación saludable para el corazón
• Reducir el estrés
• Evitar fumar
• Reducir o dejar el alcohol
• Tratar la apnea del sueño (pausas al respirar mientras duerme)

Es importante trabajar de cerca con su profesional de la salud para crear un plan de autocuidado para la FA que se ajuste a sus necesidades y metas. Las citas de control regulares y la comunicación abierta con su equipo de atención médica son esenciales para manejar la FA con éxito.

Si tiene fibrilación auricular (FA), hay varias cosas que puede hacer para vigilarse y anotar sus resultados. Esto es lo que debe saber:

Autocontrol:

• Preste atención a sus síntomas: Esté pendiente de cambios en la velocidad o el ritmo de su corazón. Note si siente que el corazón late muy fuerte o si le falta el aire.
• Revise su pulso: Puede revisarlo con la mano. Coloque dos dedos (no el pulgar) en la parte interna de la muñeca o en un costado del cuello. Cuente los latidos durante 60 segundos y anote si son irregulares.
• Use un monitor de frecuencia cardíaca: Puede usar un monitor portátil para llevar el registro de su ritmo durante el día. Son fáciles de usar y dan lecturas precisas.
• Siga las indicaciones de su médico: Su médico puede sugerir métodos específicos de autocontrol, como un electrocardiograma (ECG) portátil o un monitor Holter. Estos aparatos registran la actividad eléctrica del corazón durante un tiempo.
• Comparta los resultados con su médico: Lleve todos los datos a sus citas de seguimiento. Esto ayuda a su médico a ver qué tan bien funciona su plan de tratamiento y a hacer los ajustes necesarios.

Acciones según los resultados del autocontrol:

• Comuníquese con su médico si nota cambios importantes en sus síntomas o en el ritmo de su corazón.
• Hágase las pruebas médicas recomendadas, como pruebas con imágenes o análisis de sangre.
• Según los resultados, su médico podría ajustar sus medicamentos o su plan de tratamiento para controlar mejor su FA.

Recuerde: el autocontrol es una parte importante de manejar la FA, pero debe hacerlo siempre con la guía de su médico. Su médico le dirá los mejores métodos y cómo interpretar los resultados.

Para mejorar la fibrilación auricular (FA), hay varias acciones y hábitos diarios en nutrición, actividad física, sueño y manejo del estrés. Aquí tiene algunas sugerencias:

Nutrición:

• Hable con su médico antes de tomar suplementos. Pueden causar efectos secundarios o interactuar con sus medicamentos.
• Considere ciertos suplementos si le faltan nutrientes clave para la salud del corazón: magnesio, aceite de pescado, coenzima Q10, Wenxin Keli, taurina y espino blanco.
• Siga las recomendaciones de alimentación que le dé su médico para cuidar su corazón.

Actividad física:

• Haga actividades de intensidad moderada o baja, como caminar, nadar o andar en bicicleta. Estos ejercicios queman calorías, fortalecen el corazón y reducen el estrés.
• Vaya despacio al empezar una rutina nueva, sobre todo si es nuevo en el ejercicio o tiene FA. El ejercicio muy intenso, como correr, puede ser demasiado para algunas personas con FA.

Sueño:

• Atienda problemas del sueño, como la falta de sueño y la apnea obstructiva del sueño (pausas en la respiración mientras duerme). Estos problemas pueden aumentar el riesgo de que vuelva la FA después de una ablación (procedimiento para tratar el ritmo del corazón) o una cardioversión (choque eléctrico para recuperar el ritmo normal).
• Mejore la calidad de su sueño controlando el estrés y practicando técnicas de relajación.

Manejo del estrés:

• Cuide su salud mental e incorpore técnicas para reducir el estrés en su rutina diaria.
• Practique ejercicios de respiración profunda para aliviar el estrés cotidiano.
• Considere actividades como yoga o pasatiempos que le ayuden a relajarse y a mejorar la salud del corazón.

Recuerde: consulte a su médico antes de hacer cambios importantes en su estilo de vida o empezar tratamientos nuevos. Pregunte a su profesional de salud sobre las dosis adecuadas de medicamentos y los posibles efectos secundarios. Ellos pueden darle recomendaciones personalizadas según su situación.